在小学生自小之大、由低年级到高年级日益紧张的学习生活中，学生面临的压力、竞争和挑战越来越大，越来越激烈，时常产生紧张、恐惧、焦虑情绪。 对学生进行心理放松训练，使学生保持心理常态至关重要。辅导老师首先带领小学生们听数字1、2、3、4分别朝不同方向转动头部，课程在轻松有趣的游戏中开场了。

 

转动头部游戏锻炼小学生协调能力

 接下来辅导老师带领小学生采取仰卧或舒适的坐姿，闭上眼睛，采用腹式呼吸即深呼吸方式，放慢呼吸节奏。

辅导老师补充说，中医认为腹式呼吸具有祛病延年的功效，创造了“吐纳”、“气沉丹田”等健身方法。学生们可以在课余使用这些方法，让大脑得到更好的休息，对学习也有良好促进作用。

 康复理疗师陈老师还为小学生们介绍了一些简单的养生保健运动，不用打针吃药，可预防疾病发生。

 

 一个半小时的练习匆匆而过，小学生们在轻松的互动中学会了基本的放松身心及预防疾病的方法。孩子们兴致勃勃，纷纷表示这些方法不仅自己要多练习，还要将学到的方法带回家教给父母，和自己一起体验。

本次活动是中国济仁慈善基金会在我国西部地区开展的首次活动，这之后还将开展一系列活动，为学校家长/辖区居民呈现一堂堂生动活泼有用的国学中医课程，普及国学国粹中医文化、儿童身心健康知识，推广儿童健康调理的方法。

 

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