乌鲁木齐在线讯（记者沈海燕报道）17岁的小军，因为一次意外冲突，开始仇恨一个40岁男子，至今一年过去了，仍难以释怀。由于性格内向，他从不愿给同学、朋友、父母倾诉，独自默默煎熬。
而每当遇到不开心的事情时，便会勾起他对此事的愤恨，还时不时暗下誓言，有机会一定要报仇……
偶然间看到本报心理援助QQ，他忍不住道出这一切，心理咨询师试图助他解开心结。
事件一次冲突点燃“复仇”怒火
小军说，去年11月份，他与同学到一公共场所去办事。当时该场所两名维持秩序的工作人员，态度非常恶劣。
突然，一名40岁左右的工作人员从身后推了小军一把，接着又大声训斥了一句：“到那边排队去，听不懂话吗？”
年轻气盛的小军一时也来了火，冲过去大骂40岁男子，拿着单位薪水，就是要搞好服务的，凭什么对他们大吼大叫？最后还鬼使神差地对着这名大他二十多岁的长者骂了一句“你这个垃圾”。
“口瘾”过完后，小军感到不妙，想快速溜走，谁知，40岁男子上来给了他一记耳光。并让小军说出是哪所学校的，让小军拿出学生证给他看，小军自感理亏，就把学生证给他，被迫承认了错误，又被狠狠地教育了一番，才得以脱身。
出门后，小军与同学越想越生气，就跑到打人男子单位去告状。单位值班领导叫该男子过去对质，该男子一见到小军就大吼起来，还说他家有很多关系，根本不怕别人告状。而对于“打人”行为，该男子拒不承认，噼里啪啦还说出小军种种不是。
“由于没有经验，打人男子反驳我时，我一句话也说不出来，反而被他在其领导面前骂得狗血淋头。”小军事后回忆，一直对这一场景记忆犹新。
回校后，小军开始翻阅相关法律书籍，心里一遍遍念叨，那个男人有什么权力扣我学生证，凭什么打人，既然打人了，为什么还不承认……自己太窝囊了，太笨了。
小军说，他是一个很爱面子、心眼比较小的人，此事过去快一年时间了，他没给任何人倾诉过，包括最亲密的朋友以及父母，每当遇到不顺心的事时，他就想起此事，有时还暗暗发誓，有机会一定要去出了这口气……
解码青春期内易现突发情绪
从心理援助QQ邮箱（769594665@qq.com）中收到这篇名为“最难受的人”的邮件时，记者真切感受到文中小伙小军的怒火与无助，并迅速为他联系心理咨询师，希望能对他有所帮助。
国家二级心理咨询师罗定权与小军交谈后，得知小军性格较内向，对他人有关自己的评价非常敏感。
罗定权说，从这件事来看，小军在看待问题时较片面，对于社会上任何一个角色，都有自己较固化的认识，比如说对老师，他认为老师是教书育人的，那么不论在什么时候遭遇到何种打击，都应当镇定自若，老师如有一点不符合要求，他可能就会彻底否定这个老师。再通俗一点说，就是小军看事物总是有非此即彼、非黑即白的局限性的思维模式。他不能辩证地看待一件事，这也许与他的家庭教育、生活环境、个性因素、人际交往方式、心理健康水平等因素有关。
当然，青春期阶段的孩子都会有较偏执的倾向。另外，小军这个年龄段的自我意识发展，正在向成年段接近，内心活动非常丰富，情绪一般不能很好地自我控制，在遇到不满的事情时，就容易爆发突发式的情绪。
因此建议，性格较内向、凡事爱钻牛角尖的学生，遇到挫折、无法理解的事情时，要学会向自己的密友或其他值得信赖的朋友倾诉，让朋友适度分享这个情绪，在倾诉的过程中，从另外一个视角解读这件事，或者自己在日记里写下这件事，反复写出正反观点，这样做可能会减轻自身积压的情绪；除此之外，还可以匿名把这件事发到博客或论坛上，引起大家讨论，从中听取各方面的声音，这样也可让自己对此事有个较全面的认识。
建议自我暗示尝试打开心结
针对小军的情况，心理咨询师运用两种自我暗示方法，试着帮助小军解开心结。空椅子对话法：
心理咨询师搬来两张空椅子，请小军坐在其中一张椅子上，用自己习惯的语气和句式表达对这件事的看法和情感。然后，换坐另一张椅子，试着表达与上述相反的观点和情感。
在心理咨询师的指导下，小军试着重复下面的观点：那名40岁男子都与我父亲年龄差不多大，我当着那么多人的面骂他是“垃圾”，伤了他的自尊，当时他肯定特别气愤，一时失控才打了我。后来到领导面前，担心受处分，所以抵赖打人行为，这也可以理解；如果他承认打了我，要扣奖金，或受处分，万一被辞退了，那他的家人、孩子怎么办。这件事本来就是我错在先，不该对大人没礼貌，这就当一次教训过去算了……
照此训练一次后，心理咨询师让小军将上述两种截然不同的观点默想五分钟。
然后询问小军：“你现在正在体验什么？”“你在说话时正在想什么？”“当你第二遍、第三遍重复这些观点时，内心有什么变化”……
心理咨询师说，进一步让小军谈想法，是想促进小军对他成为另一角色时的感想。这种训练的目的不是要摆脱那些个性中的任何一方，而是要接受和整合这些不同的个性倾向。角色转移法：
首先让小军从他的原有的角色想象抽离出来，站在旁边观察自己，然后认认真真、彻彻底底地扮演对方的角色，开始看自己是如何经历事情全貌的，同时仔细体验对方的情绪和反应，还原事情的过程，包括体验对方的语气和状态，然后从中领悟事情的真相，这样也可以摆脱从自我的角度去体验和感知事情，改善看问题的角度，从而缓解自己的情绪。
延伸青少年学会管理情绪
罗定权说，分析小军的案例之余，让他想起曾震惊一时的“马加爵杀人案”。马加爵仅仅因为同宿舍的男生嘲笑其给女孩子写情书被拒绝一事，而动起了杀人的念头，最终产生悲剧。事后有很多犯罪心理学专家曾分析，认为马加爵是典型的情绪型犯罪。
心理学上研究，“情绪型犯罪”总是与“冲动”相连。很多时候就是因为犯罪人受了挫折而产生情绪。有的人挫折耐受力比较强，他就能控制和调节这种挫折对他心理上的伤害；但有的人挫折耐受力很差，经不起挫折，他个人的需求哪怕只损害了一点，他也受不了。遂产生了报复社会或谁让他受到挫折就攻击谁的行为。
总之，情绪型犯罪是一种呈现出强烈的情绪因素，由消极的情绪性动机引起的犯罪行为。据了解，这种类型犯罪主体青少年较多。因为青少年情绪易激动，思维比较偏激，控制能力比较差。他们面对挫折时感到自我所受压力很大，挫折感要比成年人大得多。
乌鲁木齐市天山区人民法院少年庭负责人冯疆桦说，今年审理的未成年人案件中，至今审查出有四起团伙抢劫案件的犯罪嫌疑人，都是因为曾遭受他人抢劫而有了抢劫他人的念头。
记得有一个未成年孩子说，15岁时，有一次他被同学以打篮球的名义骗到一个家属院楼道内，那儿站着两个陌生青年，其中一个青年上前来向他借手机说打电话，谁知那青年装模作样打电话时就逃跑了。他想去追，却被同学和另一个青年控制住，动弹不得。
随后，他将此事告知了学校、老师、父母，但过了很长一段时间，都未得到任何回应。这时，他想，反正抢了别人大家都不管，那他也去和别人合伙抢，自从有了这个念头后，他一发不可收拾，连续与同学、校外青年合伙抢劫8起，目标就是学生，每次也只能抢一些手机、小灵通、MP3之类的物品，还有一次为抢一学生18元钱，竟把那个学生捅成了轻微伤。触犯了法律肯定要受到惩罚。今年，这个孩子与其同伙全被抓了起来，最后法院判处他们所有人抢劫罪成立，这个孩子被判处有期徒刑六年。
冯疆桦说，在他们审理这些未成年人抢劫案件中，还注意到一个很荒唐的现象，个别未成年犯罪嫌疑人家长竟也会有同样的想法：别人抢自家孩子了，自家孩子为什么不能采取同样方式抢别人。
借此，冯疆桦呼吁，家长作为孩子的第一任老师，要时时教育孩子具备正确的思维。
罗定权说，人有压力时，娱乐和运动是对付压力的良方。
另外，当压力非常沉重时，你可静下心来，做做深呼吸，呼吸一些新鲜空气，这样可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成，千万不要放任压力情绪的发展，否则身、心都会受到伤害。
来源：乌鲁木齐在线
京公网安备110102000421号