转自 桑兰个人博客

这两天的北京真是“吹面不寒杨柳风”，到处都是春天的气息，出来户外做体育运动的老老少少也多了起来。“生命在于运动”，这句话是老生常谈了，以前当运动员的时候也听得耳朵生茧，但是受伤后，我是真的对此有了深刻体会。

以前当运动员的时候，对锻炼还是比较懂的，可是受伤以后的康复锻炼我一点概念也没有。和很多朋友对运动的心态一样，虽然以前很喜欢体育锻炼，但对这种“新运动”，我的心态和很多“懒得动”的普通人接受体育健身一样，也经历了一个从抵触、到被动接受再到主动喜欢的过程。

当时在病床上躺了很久，头晕乎乎的，但是美国人不管这个，把我抱下病床开始恢复锻炼。我对锻炼的第一反应就是反感，整个脑袋都头痛欲裂，而且一动就喘不过气，心情特别烦躁。恢复锻炼完全就是被迫地去做，这种状态至少持续了一个月。转医院后，我参加了集体的恢复训练，大家分组一起做。这种形式和我们在国家队训练有点类似，让我感觉很亲切，我的积极性被调动起来。我对自己说，为了让自己的身体一天天强健起来，我必须坚持运动。虽然烦躁的情绪被克服了，但我对这样的锻炼还谈不上发自内心的喜欢。

真正自觉做锻炼，是在回国之后。刚回国，我缓了一阵，对待锻炼不太积极，三天打渔两天晒网。这样体质下降很快，身体各方面素质都差了很多。但我当时还没意识到这点，还总以为自己是“运动员的体魄”，身体没问题，别人让我多穿点，我还不当回事。我很清楚记得，99年的冬天特别冷，结果感冒一下子发烧到40度，而且还好得很慢，每天都要输液，我身体的特殊情况又让看病输液变得特别麻烦，我吃足了苦头。去康复中心复诊的时候，医生严肃地对我说，“桑兰，你这样断断续续地锻炼不行。哪怕每天少做一点，也要细水长流地坚持下去。”这下我马上把劝告听进去了。每天锻炼两个小时——上午一个小时做全身锻炼，晚上用站立机做站立训练，一有空了还自己练呼吸。时间久了，甚至成了“职业病”，不练还觉得难受，就像以前练体操时，就算在家也会把腿翘在墙上一样，好像只有这样练过了，才会通体舒畅。

 “生命在于运动”真是一点错不了，我的切身体会更是确凿无疑了。以前当运动员的时候天天都锻炼，一天不练就后背发胀，现在尽管受了伤，我还是打心底里喜欢运动，并尽自己所能地做各种锻炼。其实大家都知道想要身体好，就必须经常参加体育运动。但因为现在平常都挺忙，很多朋友总是会给自己找这样那样的借口来逃避，甚至宁愿在家呆着看电视。把我的这点体会告诉大家，希望大家在这春暖花开的季节，经常到户外运动运动，一定会有所收获。

 

【郑重声明】公益中国刊载此文章不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经公益中国同意并注明出处。本网站文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章请发信至 [公益中国服务中心邮箱]。