危机一:工作依赖症
刘丽的工作现在已经成了她生活中唯一的中心。每天只要电话铃一响,她身体会立刻本能反应,抢去最先拎起话筒,在家里也毫不例外;常觉得公司会议节奏缓慢,十分焦躁;一看同事们工作出色,自己心里就暗暗着急想尽快赶上;好不容易碰上个休息日也是在家整理客户资料,和朋友出去玩时也心不在焉。刘丽属于典型的“工作依赖症”,即由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值,其实这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。
危机二:强迫症
今年才32岁的赵静已经在一家外企做到高管,她对自己要求颇高,近于苛刻。一次,她寄出一份文件后才发现其中有一个错别字。为此,她整整一个星期寝食难安,一想起来就觉得浑身不自在。赵静的问题属“强迫症”,因为别人觉得自己不同凡响,所以剥夺自己犯错的权利,她们对自己要求颇高,也严格要求别人达到她的水准,根本不能接受工作中的错误。她总是要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果,部属被拖得精疲力竭,纷纷“跳船求生”,留下来的人则更累。
危机三:情感隔离
许多“三高”女性为了在周围人眼里保持独立的形象或是出于自我保护,常常会掩饰自己的脆弱和恐慌……她们独自撑起一片天空,成为众人景仰的“大姐大”,被大家敬而远之地羡慕或欣赏的同时,却忘记了她们自己也需要支持。所处的高位,常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友,大部分时间处于“情感隔离”状态,负性情绪难以排解,内心的寂寞、压抑在一天天积累、蔓延。
许多“三高”女性丢弃了自己的意愿,在别人的评判里找寻自我的价值,结果烦恼不断。聪明女人都有必要学习如何克服焦虑,健康地生活:
首先,要从完美主义的陷阱里逃脱。也许你追求完美,但是千万不要因为不完美而郁郁寡欢,甚至苛求自己。在达不到预期目标时,提高自己现状的价值,同时为自己的每一点努力成果而喝彩。
其次,把握好“接近原则”。“三高”女性容易与周围人保持一定的距离,以建立藩篱保护自己,同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”,但距离太远,就会产生隔阂。可采用适时暴露自己的喜怒哀乐,对别人多一些感受和倾听等方式缩小距离。和周围人走近一点,平时心情也会放松很多。
三是在面对麻烦和困境时要做一个“没心没肺”的女人。通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游),开展体育活动等来转移注意力,从而缓解内心矛盾和冲突。