名词解释

　　恐惧症

　　恐惧症是对某种物体或某种环境产生的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者内心就会产生一种极端的恐怖感。

　　场景一加班至凌晨，你会……

　　选择A：在办公室打电话叫好计程车再下楼，然后一路和家人打电话，随时汇报情况。（33％）

　　选择B：会让爸爸妈妈来接自己，觉得自己一个人回家实在太危险。（17％）

　　选择C：事先找好路搭子，找不到的话，就干脆先住在同事家。（20％）

　　选择D：无所谓，下楼找辆计程车回家。（30％）焦点事件回顾

　　近日凌晨，工商银行江宁路支行一24小时自助银行内发生一起刑事案件，一名正在存款的女子遇害。银行内的监控设备记录下了两名犯罪嫌疑人的作案过程。警方在全力侦查此案的同时，也提醒广大市民，在自助银行存取款时，要留

　　心身边人，加强自我防范意识。留言台

　　手机随手拿，路上少讲话

　　冰冰27岁

　　夜班编辑我的工作性质是夜班编辑，一个人走夜路已经成为家常便饭。如果因为个别意外，弄得自己人心惶惶实在没有必要，关键还是要自己多长个心眼，避免一切可能发生的意外，深夜行路一定要注意安全。

　　由于报社地处闹市区，加班至凌晨，外面还是很热闹。不过这个时候，还是不能麻痹大意，出大楼时最好能和同事结伴；叫计程车，最好选择女司机。上车后，手机要一直拿在手上，或是放在随手可以拿得到的地方，这样，一旦出现什么意外，可以立刻求救或报警。另外，上车后尽量少开口，这样可以保持警惕。一般情况下，计程车司机除了问你去哪里之外，大多不会主动搭讪。妹妹你大胆地往前走小宣28岁会计事物所审计

　　每个月那几天总是很不舒服，吃不好，心情特别烦躁……别想岔了，我说的是怎么也躲不了的加班。由于工作关系，我每个月总会有几天特别忙，不加班根本完成不了工作，有时一忙起来要到半夜两三点才能下班。自从出了“江宁路ATM门”事件，我暗自担心，下个礼拜又轮到我加班了，我发动所有的姐妹，一起列出“反恐”清单。不过，最重要的还是不能自己吓自己，走夜路，要胆大心细。“反恐”支招

　　恐惧是人的一种很正常的感觉，是一种警告危险和提早防备的信号。比如说，我们往悬崖下瞅时总是心惊胆战。但如果过于害怕，甚至害怕和你毫无利害关系的人群，这就是需要治疗的病态了。其实，没有必要草木皆兵，但也不能大意。事先做好准备工作，例如搭电梯时尽量靠近电梯按钮，如果遇到歹徒，尽快按下所有楼层，让电梯在每个楼层都停，或者按紧急按钮，通知保安；晚上在外行走，尽量用外套将皮包罩住，避免被抢。如果你各方面都考虑周全了，走夜路也没有想象中那么可怕。

　　场景二结婚进入倒计时……

　　选择A：害怕结婚，担心婚姻是爱情的坟墓。（70％）

　　选择B：担心婚后不自由，家务活干不完。（20％）

　　选择C：担心和公公婆婆合不来。（9％）

　　选择D：愉快地期盼着，没什么担心。（1％）焦点事件回顾

　　《落跑新娘》讲述的是朱莉亚.罗伯兹饰演的个性女子玛琪，曾经有三次和准新郎踏上红毯又因为婚姻恐惧症而逃婚的记录，这引起专栏记者艾克的兴趣。而正准备与第四任男友步入结婚礼堂的玛琪，更因为艾克的报道大感难堪，于是再次从婚礼上逃跑……留言台婚姻围城，进退维谷小林25岁行政助理

　　看《落跑新娘》时，年龄还小不懂事，不明白新娘为何一到结婚就会逃跑。如今我和他相识了快3年，还有几个月就要结婚了，可是我却有点想“落跑”了，不知道为什么会这样。刚认识他的时候是我最快乐的日子，可是时间一长产生矛盾了，我们就经常因为鸡毛蒜皮的小事吵架，人家说吵架是很正常的，可我不想过这样的生活。现在我很怀念单身的日子，害怕结婚后的生活不能适应，又怕这次错过了他，就可能错过了一辈子。不敢面对结婚静静28岁公司文员

　　我就要结婚了，婚期定在6月份，可我不想结婚。那天我父母和他父母坐在一起商讨这件事的时候，我和男友坐在一边，看着老人们聊得非常开心，这本是我们所期待的结果，可我却忽然感到他们好像在商量一件与我无关的事情，我像个木疙瘩一样坐着，脸上没有任何表情，心里产生一种很奇怪的想法：真的要结婚了吗？结婚到底有什么意思呢？这几年折腾下来，就是为了这个结果吗？

　　“反恐”支招

　　结婚恐惧症的表现是多种多样的，如果担心不适合未来的共同生活，在出现一系列症状后，双方不妨经常到对方家里多坐坐，直接或间接地了解未来家庭成员的生活习惯等，这也是一个心理适应的过程。对婚姻持久性地感到恐惧时，要保持开放的心态，主动跟对方沟通交流，打消这种疑虑。如果对方突然不愿意结婚，不要急着否定双方的感情，应该多问问其担心和顾虑的原因。

　　 如今的人们会越来越显得烦躁不安———近10年，全球恐惧症的种类几乎增长了3倍多，由1996年的300种增至2006年的1030种，世界不安率也由10%%提高到25%%！心理学家指出，患恐惧症的人已大大“年轻化”，30岁前的年轻人最容易得这种病，而且女性多于男性，高智商的人最易沾边。为此，本报此次“反恐”行动针对单身女性进行了小范围民意调查。面对以下情况，你会如何进行“反恐”？□文周莲莲徐俊芳

　　场景三上司发火了……

　　选择A：低头不说话就是了。（27％）

　　选择B：好声好气地陈述过程，唯恐在上司面前有失诚意，但事实还是要讲清楚的。（36％）

　　选择C：辩解也没用，干脆左耳朵进右耳朵出，反正你本来也看我不顺眼，谁让我运气太差呢。（35％）

　　选择D：没错就是没错，凭什么冤枉我，反正不想干了，大不了辞职走人。（2％）焦点事件回顾

　　《时尚女魔头》讲述的是顶尖时尚杂志女主编米兰达和下属安迪的故事。新闻系女生安迪误打误撞得以在纽约最著名的时尚杂志《Runway》担任主编助理。主编米兰达人称“女魔头”，最恨人穿着没品位，一见到朴素的安迪就狠狠地将她嘲讽了一番。在接下来的日子里，她成了米兰达折磨的对象，每天没日没夜地干活，服侍米兰达，稍有差错马上被骂得狗血淋头……留言台受委屈很正常Aimee26岁公司财务

　　不是我喜欢沉默，不过被骂就骂了吧，反正又少不了一块肉，心里不爽是肯定的。但是跟上司吵架有什么好处呢，上司毕竟是上司，除非你不想继续混了。再说吵架解决不了问题，我是给人打工的，受点委屈是常有的事情。

　　搞好关系不容易Demi29岁保险代理人

　　即使上司骂错了，我也一定照他的意思先去做，他在气头上嘛，但事实我还是要跟他讲清楚的，不能让他冤枉我。态度诚恳一点是应该的，毕竟他是上司，让他下不来台以后也不会给我好果子吃，再说我很有诚意，也许他在感情上也会更容易接受些。唉，想要混好人际关系好不容易啊……

　　“反恐”支招

　　如何在工作过程中与上司有效地沟通，也是职场中的生存智慧。很多人在企业中发展不好，和上司不能很好地沟通也是重要原因。要改变这种情况，通常要注意两点：一是心态，二是能力。正确的心态应该是更好地适应上司的做事风格，摸清他所想，从而找到自己努力的方向。其次，作为员工，你要看上司关注哪方面，不断调整自己，支持上司的工作。在工作中遇到挫折时，可以先去洗手间洗把脸，缓解一下心情压力。

　　场景四年近30，事业仍然一无所成……

　　选择A：外面招聘要的都是年轻人，知道青春饭不长久，但该怎么办我也没有明确方向。（37％）

　　选择B：30岁还没做出点成绩，以后更不可能成功，只能这样一辈子混下去喽。（3％）

　　选择C：相信大器也可以晚成，现在努力奋斗还来得及。（35％）

　　选择D：我这份行业经验不是年轻人说有就有的，需有长时间积累，会有成功的一天。（30％）焦点事件回顾

　　《20、30、40》体现了都市女性内心世界。刘若英演的30岁空姐，除了夹在两个男友之间难以取舍之外，还对在纽约的前男友念念不忘。30岁是一个很尴尬的年龄，没有青春期的逍遥自在，也没有中年人的沉着，因为年龄尴尬而生出紧迫感，有时就显得慌不择路。留言台三十而“虚”Wendy30岁企业公关

　　一天天变老，我这碗青春饭还能吃多久？但不做这行，又能做什么？我很苦恼，因为做我们这行的都是年轻人的天下，眼见要“退出江湖”，却不清楚该往哪方面转型，心里总有挥之不去的焦虑感。有人说，30岁前人家问自己年龄，脱口就能报出，30岁后，人家问年龄，要在心里计算很久。有积累才有收获Julie29岁教师教师这一行虽说不难，但也要有长时间的经验积累才会真正有收获。做老师起早贪黑真的很辛苦，当初可能不觉得有什么优势，但现在和周围担心失业的朋友比比，我算是很幸运的，学校一签就是五年，至少不用担心失业，不过做老师的要想出类拔萃也不容易。唉，年龄一大，容颜不再，即使不担心工作，也会担心老公被年轻姑娘抢走。“反恐”支招

　　成功在什么年龄都是可能的，白领需要正视年龄问题，不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。有焦虑本身并不是坏事，关键是要正视自身现状，只要不断提升自己，总有适合自己发展的平台。有不少人的确是大器晚成型的，人在三十之后要重新调整自己的方向，由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，领悟人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利开展工作事业。

　　域外传真

　　恐惧也可被学习

　　如果你被一只蜜蜂蜇过，以后当你看到蜜蜂嗡嗡地朝你这边飞来时，你就会选择逃跑或躲藏。一项新研究表明，人之所以会有这样的反应，是因为恐惧也可以作为一种个人经验被学习，所以当我们看到另一个人恐惧时，大脑作出反应的领域也会被触动。这个发现详细刊登在三月的美国《社会认知与情绪科学》杂志里，解释了有些人为何会恐惧蜘蛛、蛇之类平时很少有机会碰到的东西。

　　关于恐惧的学习，研究人员曾经让实险参与者们观看了一段短视频。视频中的那个人会在他面前的电脑屏幕上看到一些有色的四方形：当一个蓝色四方形消失时，那个人会受到一阵轻微的电击；当一个黄色四方形消失时，那个人则不会受到电击。因此，人们看到，当蓝色四方形消失时，那个会报以痛苦的表情———眼睛眨得很快，脸颊肌肉绷得很紧，并且搓着他的手。“很明显，他感到不舒服”，哥伦比亚大学的研究组员安德里亚.奥尔森说，“在他接受电击之前，他已经处于痛苦之中，你可以看到，后来几次他已预见到自己会受到电击。”相反，当视频中的那个人看到黄色四方形出现时，就感到十分放松。看完视频，实险参与者们随后被告知，他们也会参加同样的实验。当蓝色四方形出现时，他们也作出了恐惧的反应，因为从视频中已预见会受到电击，虽然他们实际上从来没有受到过电击，仅凭观察，他们就学会了恐惧。

　　在从前的经典实验中，恐惧一般是直接体验的，大脑里称为杏仁核的部分已被证明，对恐惧的显现和表达有关键作用。在当下的实验中，科学家监控了每个实验参与者的大脑活动。大脑成像表明，当参与者观察其他人接受电击的视频，或者当他们亲自参与蓝色四方形的实验，大脑杏仁核都有着同样的反应。

　　“我们发现，杏仁核的反应包含两种情况，一种是当你看到有人受到电击时，另一种是当你感到自己可能会受电击时。因此，当恐惧是自己亲历的或是观察到他人身上发生的，在大脑中都有着相同的反应过程。这个发现有助于解释人们为什么会害怕恐怖电影，孩子为什么会恐惧蛇、蜘蛛等从未见过的东西。你可以通过观察别人的情感表达而学到恐惧，就像你直接经历的那样。”奥尔森说。□编译周莲莲

　　小测试

　　你是否患上了恐惧症？

　　1．经常想到亲人会有不幸？2．有时担心会给自己或所爱的人带来伤害？3．经常检查灯和水龙头关好没有？4．在人群中受到推搡觉得反感？5．有洁癖，多次反复地刷洗衣服和家具？是否老洗手？6．是否老是对自己和自己所干的事不满意，尽管已经努力想干好？7．你是否总是尽量想提前离开有可能使你遭遇尴尬的境地？8．是否能轻易做出困难的决定？9．你是否觉得有一种做某种多余事的必要？10．经常觉得身上衣服有些不对劲？11．有过回家检查门窗是否锁好的情况吗？12．老舍不得扔掉已没用的旧东西？13．是否老在想一般都是不由自主做的事？14．是否有过老重复说同一句话或数一些没必要数的东西的时候？15．睡觉前会把衣服整理好吗？16．你是否干一些不重要的事也很认真？17．你周围的东西是否随时都要放在同一个地方？18．会老做一些无足轻重的老动作吗？测试结果：0－5项表示跟恐惧症沾不上边。5－10项表示患有轻度恐惧症。10－15项表示患有中度恐惧症。15项以上有患上潜伏性神经官能症恐惧的危险。

来源：新闻午报

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