郭建林在家里的草垛前进行拉伸。
光感
1997年出生的郭建林1岁时得了一场病毒性脑炎，从此双目失明。虽然被父母发现送医也及时，但婴幼儿的肌体还是被病毒侵袭损伤了视神经，落下了无法挽回的视力残疾。庆幸的是，经过多年的治疗，郭建林的视力从看不到恢复到有光感。
在郭建林的描述里，光感让他那双细长带点眯缝着的眼睛目前能“看”到的世界并不是黑色的，而是像一层层厚厚的“雾”。
北京有家视觉科技公司提供了一款AI助视自动聚焦的眼镜让他免费使用，对看书的帮助还是挺大。
郭建林记得最开始上的是普通小学，他被安排坐在老师的鼻子底下，因为什么都看不到，他是名副其实地“听课”。念到二年级的时候，老师郑重其事地跟他爸爸老郭说，这孩子听三遍就能背，记忆力好，但是农村学校没有盲文课程，没有专门老师，建议老郭把孩子送到残疾人学校学习。
当时，全宁夏只有自治区特殊教育学校开展盲人教育，学校是寄宿制，老郭为了给儿子创造一个能学下去的环境，无论严寒酷暑，每周两趟骑着摩托车往返一百多公里，接送郭建林在宁夏特殊教育学校就读。
郭建林家里是建档立卡户。村前，一条盐碱覆盖的苦水河曲折凝固。
在特校12年，郭建林考试经常考双百，还是班长，学生会主席。他的身体也结实、柔韧性好，跑步比别人快，跳远比别人远，2009年开始，郭建林先后被选进特校的盲人足球队、门球队进行专业训练，一练就是6年。
2015年，一次偶然的机会，在国家队教练的邀请下，郭建林代表宁夏特殊教育学校参加了全国盲人门球夏令营，在夏令营期间，他的表现得到了国家青年队教练的充分认可，成功入选国青队，同年代表中国参加亚太地区锦标赛，获得冠军。
2017年，中国成功申冬奥后的两年，郭建林获宁夏自治区残联推荐，参加全国残疾人雪上项目运动员跨项选拔训练营。郭建林以西北地区第一的总成绩成为第一批中国国家队高山滑雪项目专业（视力组）运动员。
郭建林训练滑雪动作。
雪道
高山滑雪是滑雪运动的象征与精华，被誉为“勇敢者的游戏”，选手们是在速度中感受追逐冰雪的自由气息。高山滑雪的别称也叫阿尔卑斯滑雪，起源于狩猎时的一种交通工具，逐渐演化成一项滑雪运动。它分为5个小项，回转、大回转、超级大回转、滑降、全能，比的是时间快慢。
在平原川区生长起来的郭建林只知道有大众滑雪，根本不知道雪上比赛为何物。选择高山滑雪是因为喜欢它速度快，坡度大，极富刺激性与挑战性，只适合专业运动员参与。
训练从平地拉体能开始，然后是从低海拔到高海拔的技术训练，运动员需要在高速滑行中学会灵敏地调节方向。但第一次上雪道，因为不熟悉雪感，分辨不好软雪、硬雪还是冰，结果滑雪板带着人走，“就像滑梯直着就下去了，下去后连回去的路都找不到”。
资料图：北京，郭建林在室内冰场训练。
从来没摸过到转行练滑雪，没骨折但是也没少摔，“有次滑回转，被雪包颠起来一个空翻直接飞过1.2米高的防护网，掉到树林的山涧里，当时教练就在前面，听见我喊了一声，眼看我摔下来无能为力，因为过几天就要全运会比赛了，他就两手一摊两眼朝天，心想你完了，宁夏最后的希望。有个树枝接了我一下，所以落到地上没什么事，但离我不到10厘米就是个大石头”。
滑降、超级大回转、大回转和回转4个项目的滑行速度和赛道长度、起终点落差依次递减。盲人选手是在健全人领滑员的声音引导下参赛。
超级大回转的起终点垂直海拔落差在650米左右，赛道全长达到2公里左右，旗门大约60米，从出发门经过旗门到达终点门也就1分钟。
郭建林和他的领滑员+教练马延忠站上出发门，“裁判员已宣布开始，领滑员通过头盔里的传声耳麦喊3-2-1，3代表领滑员和我一起准备出发，2代表他走，1代表我走，之后的1分钟里只能听到震耳欲聋的风声，那是一种破空声，风速大的戴着头盔和护目镜都能把眼泪吹出来，除了风声就是马叔（马延忠）在我前面发出的指令。
“因为绝对的信任，他的单音节指令说左我就往左，说右我就往右，长期磨合，我能通过他的发音、断句、语速、断拍、拖拍，就知道要左多少、右多少。我俩滑的动作一模一样，他的胳膊和腿抖一下，我都知道他在提示什么，是有坑了，或者是有雪包，有更近的路线了等等。听到他语气紧张我会放慢速度，语气轻快我就知道这个旗门好过”。
盲人高山滑雪的选手按视力障碍测试程度分为三个级别，评分是对应不同的减秒系数0.5、0.8、0.9，郭建林是第二级别，这意味着他拿冠军需要比最慢的选手速度更快、耗时更短。
资料图：河北张家口训练场，郭建林在领滑员的带领下进行高山滑雪训练。
比赛前，视力组选手们会沿着线路走一遍，由于记忆力好， 60个旗门的坡度、角度还有旗门样式郭建林一把就能记住。
滑降、超级大回转属于速度项目，选手们只有一次机会，要在追求最快速度的同时找到最短路线。2013年，在瑞士进行的一场高山滑雪世界杯滑降比赛中，法国队选手克拉雷成为世界上首位滑行瞬时时速突破160公里的选手。国内的盲人高山滑雪里还没有滑降比赛，不过滑降训练中郭建林滑行时速最快能达到140公里/小时。
大回转和回转属于技术项目，每名选手有两次滑行机会，以两次用时相加作为总成绩，选手更注重把控滑行的节奏，从而提升绕过旗门的效率，进而缩短比赛用时；全能项目则由速度项目中的滑降和技术项目中的回转组成。
通常情况下，高山滑雪选手往往只专注于速度或技术项目中的一种，但也有不少选手能够精通这两个不同的类别。郭建林最擅长的就是大回转和超级大回转。
郭建林获得的4金2银1铜的奖牌。
2018年，郭建林代表宁夏队在全国残疾人高山滑雪锦标赛中获得视力组男子大回转、回转项目的双料冠军。2019年，又在全国第十届残疾人运动会暨第七届特殊奥林匹克运动会高山滑雪视力残疾男子组比赛中获得大回转冠军、超级大回转亚军。
2020年，郭建林被输送到北京队，吴忠市残联康复部、教育部的科长马利民说，宁夏没有高山滑雪的训练场地、教练、经费，报名参赛的机会也少，自治区残联的领导觉得这会毁了孩子的前程，于是决定主动输出给其他省市，消息一发出，就接到了北京的邀请。
在2021年第十一届全国残疾人运动会上，郭建林代表北京队获得高山滑雪视力男子组回转亚军，全能亚军。
Flow
郭建林说，文无第一，武无第二，当运动员拿第一就是自己的目标，目标明切人就简单纯粹了，余下的一切，有用的吸收，没用的就排除，比如有些不好心情。
52岁的马叔说起郭建林很动容，“没人领滑的盲人高山滑雪那就是“刀刃舔血”，盲人选手取得成绩比健全人付出要太多，也难太多。2017年刚组建队伍，马叔带了4个盲人队员，在动作领悟力上，已经20岁的郭建林是最慢的那个，但他也是最努力的那个。
即使一个人在家训练，郭建林也要力求达到一定的运动强度。
“我俩都属于务实型的，首先想的是成绩下去了“磕碜”，不想被国家队淘汰，在这个心态下逐渐练起来，全队六七十人谁也没我俩训练刻苦，每天我们都是第一个出来最后一个回来，我问他累不累啊，他说不累，再来一趟吧，叔。雪道上最冷的时候白天也得有零下30度，别人滑两趟，我俩至少滑四趟，教练也怕我俩冻伤了，说回去吧，他不回。他感染了我，不好意思不领他练。这孩子非常朴实，不像其他孩子撒个娇、犯个懒、闹个情绪，他从来没有。他身体有伤按规矩不能练，他就戴上有钢板的护膝、护腰自己偷着训练，那时候我看出这孩子真有毅力。
郭建林说马叔最厉害的地方，就是能站在盲人运动员的角度去解决问题，而不是站在自己的角度去灌输。
郭建林每天都要做进行拉伸，保持韧带的柔韧性。
“50岁我就当不了领滑员了，但我俩每个月得通次电话，我说的最多的就是鼓励他，你可别受伤”，马叔说。
郭建林说，“最大的无助就是你站在操场上，雪场上，什么也干不了。受伤了，还想努力，但连机会都没了”。
马叔觉得，盲人的世界是非常简单的，或许生活的残酷已经让他们失去了一些东西，所以他们会更珍惜现在的生活。“他们的这种态度让我非常感动，他们也教会我们健全人要珍惜自己今天所拥有的一切”。
人们总说，老天关上一扇门定会给你打开一扇窗，但在郭建林心里，其实窗和门都在那里,从没有改变过,只不过你愿意不愿意去开启罢了，不努力,你还是那个你,不存在谁比谁更好,只能说谁比谁更希望改变自己的生活状态而已。
即将举行的北京2022冬残奥会上，中国队取消了高山滑雪视力障碍男子组这一项，原因是该组起步晚，运动员要通过国际比赛的积分来取得冬残奥运的比赛资格，但这两年疫情很多国内外比赛取消，导致积分不够。
1月28日，临近冬奥会开幕了，一直在艰苦集训备战的郭建林等视力组运动员最终被确定不能参加冬残奥，各自回到家乡休整。肯定是有遗憾，不过郭建林说，高山滑雪对年龄要求不高，队里有人45岁还在滑，自己会努力争取下一次参赛。
回家的生活很简单，换上工作服每天两次跟父母一起，把青贮饲料混上麦秸秆切碎搅拌了喂给家里的几十头牛、羊吃，把牛粪运到四五里外的已经翻好的地里当肥料，等天气再暖和些，种上庄稼。
郭建林抱着一只才出生不久的小羊羔喂牛奶，他看不见小羊羔的嘴，要靠手触摸到小羊羔的嘴。
生活
即将举行的北京2022冬残奥会上，中国队取消了高山滑雪视力障碍男子组这一项，原因是该组起步晚，运动员要通过国际比赛的积分来取得冬残奥运的比赛资格，但这两年疫情很多国内外比赛取消，导致积分不够。
1月28日，临近冬奥会开幕了，一直在艰苦集训备战的郭建林等视力组运动员最终被确定不能参加冬残奥，各自回到家乡休整。肯定是有遗憾，不过郭建林说，高山滑雪对年龄要求不高，队里有人45岁还在滑，自己会努力争取下一次参赛。
回家的生活很简单，换上工作服每天两次跟父母一起，把青贮饲料混上麦秸秆切碎搅拌了喂给家里的几十头牛、羊吃，把牛粪运到四五里外的已经翻好的地里当肥料，等天气再暖和些，种上庄稼。
在家里休假期间，郭建林每天和爸爸一起加工冬贮饲料，喂牛喂羊。
为了保持体能不下降，回到家里的郭建林执行的还是在队里的规矩，烟酒不沾、从不暴饮暴食，绝不吃易含兴奋剂的食物。每天七点起床后，他会穿上训练服拉体能，包括有氧训练、灵敏性、小肌肉群激活。
有氧训练的时候，他会沿着村子里的机耕道端着胳膊小心谨慎地跑上10公里，也会摆动臂膀大步穿过自家门前的牛圈、羊舍，城墙一样的金黄麦垛，还有深坑一样的青贮饲料池，鞋底扬起的尘土扑了鸡和狗一身，咚咚咚的脚步声惊走饲料棚梁上的一群麻雀。
郭建林长期的专业训练，颇有气力，在避免受伤的前提下，家里很多重活他总是主动承担。
穿着红色中国队连体比赛服的郭建林看起来身材普通，但其实练就的身体素质比想象中更厉害。不仅体脂低于高强度训练的专业冰球运动员，跑步速度与职业足球选手打平，连弹跳度都与篮球运动员相近。
多年的专业体育生涯，去过全国很多地方的经历，让郭建林的人生和见识都跟同龄人大不一样，郭建林说“练体育让自己的脑袋都变得聪明了”，同龄人还在想怎么逃课睡觉玩手机靠父母，他想的是自己可以养活自己、减轻爸妈的负担，怎么提高自己变得更优秀，要出成绩，要对得起一年150万元的培养费。
郭建林喜欢带有黑科技感的电子产品和内容，他会找来带听歌功能的充电仓版蓝牙耳机，下载上千首流行歌曲陪自己锻炼。在喜马拉雅听《战争与和平》,在西瓜视频听无障碍电影《激情与速度》。
忙完农活，完成训练，郭建林会待在家里用手机听名著，用平常3倍的速度来听书。
北京有家视觉科技公司提供了一款AI助视自动聚焦的眼镜让他免费使用，这种眼镜可以把字放大，把远处的人和场景拉近，虽然屏幕总是抖动，但对看书、周游陌生地方的帮助还是挺大。
对于普通滑雪者来说北半球的冬天渐行渐远，而在滑雪运动员们的世界里，雪季从未停止，夏季训练是他们的必修课。
郭建林在等待夏训通知的时候，也会不由自主地设想可能会提前的退役人生。马叔告诉郭建林要务实，在国内比赛他指定能拿前两名，但在国际比赛上要想取得奖牌就是奢望。如果冬残奥一结束国家队高山滑雪项目视力组解散，他是不是该考虑增加盲人按摩的技能或者带货来谋生。郭建林倒是并不害怕出乎意料的事，他想的是将来回宁夏当个盲人教练会更有意义。
世界冠军，是郭建林职业生涯最高的目标。
最近时间，郭建林总是会梦到训练的事，还有比赛的各种场面，“就跟幻灯片一样，做的最多的还是滑雪”。他心里的人生念头就像一条水流，希望它浩荡又有序，喷涌而出但又不会四处洒落。创造、奋斗、整合，他说，就像高山滑雪那种flow的感受，你不需要特意去控制这个过程，但一切又都在你的控制之中。
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