来源：人民网—天津视窗

    简要内容：感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 

    感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。

    一、注意冷暖

    当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。

    二、不要劳累

    原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。

    三、避免精神紧张与忧愁

    医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

    四、勤晒被褥

    被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

    五、勤洗手

    许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。

    当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。 

    六、常换牙刷

    我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。

    七、早晚按摩

    经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

    八、热水搓耳

    每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。

    九、冷水洗脸热水洗脚

    一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

    十、加强锻炼

    可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。