最近认识一位出家师父，是个很有趣的事情，特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。

    我们约在一家茶馆用英文谈论着心经，师父跟我解释因果、轮回这些事情，这都还不稀奇。有趣的事情在后头呢！师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候，他索性要我左手提起他刚买的三罐西红柿汁，一边提着，一边跟他说话。可想而知，我左手感觉到疲劳的程度，跟时间成了正比。也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。

     受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，却听到师父跟我说：「Hold it up 、and keep talking to me.」 （拿着它跟我交谈）。听到这样的话，心理不免起了疑心，我手提的那么酸，何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？  

    约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了，才听见师父跟我说：「Now you can put it down. 」。（可以放下了）

    看着我狐疑的脸，师父居然笑了出来。「你不喜欢提着重物跟我说话，为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你的生活呢？手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？或是这些烦恼就像是那些西红柿汁一样，是你自己用手把它们给举起来的呢？」

    有趣的经验，对吧？最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情。 

    手酸了，自然会放下手上的东西，看看有一天，我会不会也学到，心累了，就把心事给放下来。我们能很容易的放下有形的重物，却很难放下无形的重担。

    执着的人生会让自己承担莫需有的重担,所以学习放下执着也就在学习人生自在。

来源：心理健康网