多喝水成了对付“秋燥”的一种必要手段。但喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既补充人体水分，还可防止因秋燥而引起的便秘。
“不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。因为秋天气候干燥、燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。但一些怕冷体质的人可适当多吃些姜。”杨主任说。
此外，秋天要多吃一些清爽润肺的食物，如百合、银耳、梨水加冰糖等。注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。
对于有潜在心脑血管病的年轻人，在饮食上要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话，最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响。
