1.不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。

     　2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

　　3.少发脾气。

　　.4.多活动牙齿，.保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　5.多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　6.经常眺望远方，这样可以醒脑。

　　7.咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。

　　8.秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒。

　　9.保持体温，可以增强免疫力。

　　10.用手掌按摩腹部可以帮助消化。 

　　文章来源：竞报