1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！　　

　　 2、推下推下推下，每小时推松手筋！　　

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！　　

4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！　　

　　5、办公坐姿有讲究！　　

　　6、拿鼠标有正确姿势哦！！！　　

　　 7、记住每小时转转脚松松筋！　　

　　8、记住每小时松松手拉拉筋！　　

　　9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！