稿件来源：成都日报      2007-7-12 
   
 

　　好的心情，需要健康的心理作为基础。在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！我们不能改变什么。只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。

　　心理平衡不等于心理健康

　　人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理健康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。

　　心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。

　　摘下有色眼镜  挥别忧伤情绪

　　压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、不易入睡、口干舌燥、胸口郁闷、有时则是腹胀、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷。如果有这些症状，却又找不出什么原因，很可能是自律神经失调。心理学家埃默提出了解决“三法”：

　　明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

　　回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”

　　行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。李楠