經過了六年的瑜珈練習，成為瑜珈老師和八肢瑜珈行者後，我常常被問到這三個問題。一個靜默的片刻和微笑，比起語言常常是更貼切的回答。

 

哈達瑜珈是譚崔系統中完整的一部份，它是最極致的古代煉金術，同時也是心智轉化的練習，最為 Ashtangi 敬愛的上師 Sri K Pattabhi Jois，他所傳承及教授的八肢瑜珈串連練習正賦予了這樣的涵義，八肢瑜珈對於心智的練習多於身體表象的練習。當我們在每日黎明破曉時，站上瑜珈墊的那一刻起，我們便開始每日通往內在核心的旅程。

 

 

 

呼吸就像是編織花環的線，體位法練習則是一顆顆的串珠，每天我們用呼吸來串起體位法的練習，而這樣的練習每天的自我覺知都不會相同。

 

從身體層面的練習來看，八肢瑜珈的串連動作，存在著很深奧的智慧。八肢瑜珈第一級，也稱為 Yoga Chikitsa，是個排毒的療程。第二級稱為 Nadi Shodhana，是針對神經系統的淨化。只有日復一日的長時間持續練習，才得以感受到其中的精髓。沒有捷徑，沒有魔法，或其他的方法能讓我們品嚐到練習所帶來的甜美果實。

 

當心智動搖時，身體也跟著改變。隨著串連練習裡固定的體位法練習順序，我們能觀察到心智上的束縛一一被解開來。很微妙地我們會漸漸看到我們的實相，看到我們的知覺感受和觀點，原來是心智浮動自然而然的顯像，讓我們去渴望並有所反應。

 

 

 

過了一段時日後，我們會開始發掘身心活動當下的那份靜止與和平-像是我們內在的觀察者，如實看著一切的本質。

 

瑜珈墊畫出實體空間的界限，但靈魂的領域是無邊界的。如果我們打從心裡用心練習，我們將會看見自我內在的平和與恆久喜悅的本性。

 

祝福我們每個人在人生旅程上一路順風。