五月的风裹着初夏的暖意，将一个个有关于爱的节日拂至我们面前——
5.11，我们用一束鲜花、一个拥抱，向妈妈表达感恩与敬意；
5.20，我们用一份礼物、一封情书，向爱人倾诉爱意与深情。
在这些特殊日子里，我们用心感受着他们的需求，用行动回应着他们的期待。
而在节日之外的寻常日子，我们也习惯了将爱的目光投向他人。
忙碌付出中，不少人忘了倾听自己内心的声音，也忘了只有好好爱自己才能更好地爱他人。
来源：图怪兽
伴随着511、520、521的温情落幕，五月的末尾，我们即将迎来“525全国心理健康日”。
与其他节日不同，这一天是个倡导“关爱自我、接纳自我”的日子。
之所以强调爱自己，是因为现代社会中，心理问题已远比我们想象的普遍及严重。
相关数据显示，全球约有10亿人受到精神健康问题困扰，抑郁症已成为全球致残的主要原因之一。
在我国，抑郁症终身患病率达6.8%，焦虑障碍患病率高达7.6%。
由此可见，心理健康问题不是少数人才有，我们每个人都可能受此威胁。
但也有部分人不以为意，将心理健康问题一股脑归于“小情绪作祟而已”。
日常生活中，确实有小情绪作祟的时刻，但这些“小情绪”得不到解决，逐日累积，又会是什么局面呢？
广而告之&公益中国网在此前制作的一支公益广告里，就曾直言“情绪污染 危害不浅”——
广而告之公益广告《情绪污染 危害不浅》
如公益广告所展示的一般，情绪污染不仅会影响自己的情绪状态，还会像传染病一样影响身边的人。
若这些情绪长期得不到重视和妥善处理，必然会引发更深层次的心理问题，因此我们必须重视日常情绪，为心理健康保驾护航。
而维护心理健康是个长期且系统的过程，这就需要我们从多方面入手：
1.增强自我认知
花时间倾听自己内心的声音，了解自己内心真正的需求和期望，而不是盲目追求他人的认可。
2.培养健康的生活方式
在保证充足睡眠、保持营养均衡的基础上，定期进行适度运动，为心理健康奠定生理基础。
3.建立可靠的社会支持系统
与家人、朋友保持良好互动，建立可靠的社交网络。良好的人际关系是心理压力的缓冲器。
4.发展兴趣爱好
绘画、音乐、手工等兴趣爱好，不仅能丰富生活，还能让大脑从紧张状态中恢复，促进积极情绪的产生。
5.主动寻求帮助
当感到情绪难以自我调节或心理压力过大时，不要害怕寻求专业帮助，心理咨询师可以为你提供专业指导和支持。
来源：图怪兽
眼下，525全国心理健康日将至，希望这一天我们都能停下脚步，学习以爱自己为基石，明白爱自己才是终身幸福的开始。
相信，当我们拥有了爱自己的能力，拥有了一颗健康丰盈的心灵，也就有了更多爱人的底气与能量......
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