随着电脑使用的越来越广泛，不仅给人们的工作、学习、生活带来了极大的方便
特别是越来越多的上班族都成天对的电脑工作；电脑也给经常操作的人带来了有碍健康的因素。诸如：自律神经失调、忧郁症。如果要在缺水、营养不足的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易得病。，为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食才对。
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
　  中餐应多吃含蛋白质高的食物。
　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，
同时在日常的饮食中同样要注意：
 选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
　 每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
远离职业病，保证身体健康！

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