全民健身炫出更酷时尚健身

2010-3-4   作者：maomao 来源:伊秀女性网

    芭蕾美体，悠扬乐曲里塑造优雅

　　美丽魔语：练芭蕾的人也许并不美，却挡不住一种由内而外散发的优雅魅力。

　　学生絮语：芭蕾给我好气质。

　　花圆圆女19岁大一学生

　　芭蕾形体可以培养个人气质，让体形变得修长，它可以结合各种动作进行综合训练，既锻炼了身体，又达到了形体的改变。以前最苦恼的就是身形发胖，人看起来颓废而没有精神，但经过了芭蕾的形体训练之后，发现整个人的气质有所改变，具体说不上哪变了，但却让人有一种整体的协调感，同学都说我漂亮了。

　　教师点评：练芭蕾最大的好处是可以塑造个人气质形体，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。现在很多学生经常对着电脑玩游戏、上网，但却很少运动，这样一来就带来体形的迅速膨胀。而芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，尤其适合松弛紧张的肩背，它对学生来说，最大的好处就是对形体线条的塑造。芭蕾强调的是一种内在的东西，是一种时间的积累，练着练着，学生就能发现自己的体形和气质都有了改变。业余练芭蕾的真谛是以健身、塑形为目的，学生不必过分强调腿要踢多高之类的问题，应该注重对芭蕾的认识和了解。

　　基本训练方式：芭蕾给人一种直接而又优雅、庄重的美感。形体芭蕾的一系列基本动作，都建筑在这一审美的观念上。因此，形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身。

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