忙中偷“闲”做好健康投资
 
记者吴俊杰　刊发时间：2010-01-20  华西都市报

    一个不注重健康的人，如果疾病突发，将直接打击至少10个最亲近的人、几十个朋友，另外工作、事业的损失，更是无法估计。在成都这座来了就不想离开的城市，要想好好享受“幸福之城”的种种美好，健康是必要的前提条件。

　　在这个大家
都很“忙”的时代，在年关前天天加班应酬之时，在各种疾病容易发作的冬季，我们更需要忙中偷“闲”保持自身和家人的健康，学习一下如何让自己的身体更健康。投资健康比投资其他更容易收获幸福。那么，对于健康有哪些形式的投资方式呢？

　　订1份健康杂志

　　轻松开启健康生活

　　健康投资可以从订阅一本杂志开始。利用闲暇的时间，从杂志中了解更加全面的健康知识，通过食物和生活习惯的调整，让身体保持健康的状态，将潜在的疾病危机逐步化解。除了阅读健康杂志外，还可以看看本报每周出版的《健康周刊》刊发的内容丰富的健康知识，也能提升自身的健康素养。很多网友喜欢到网上搜索健康信息，但网上大量的医疗信息中蕴藏着谬误，所以，通过网络学习的时候尤其要注意提高对健康信息的甄别能力。

　　2009年12月，卫生部首次公布了中国居民健康素养调查结果，结果显示我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48%。调查还表明我国只有7%的人对肥胖有正确的认识、只有3%的人知道四害能传播哪些疾病、只有18.7%的人能够准确理解药品说明书。个人健康素养的提高离不开自身的学习，合理利用身边的各种资源，轻松学习，能让生活更加健康、更加简单。

　　办1张健身卡

　　放松身体和心灵

　　闲暇之余，给自己办一张健身卡，买一套运动服，把身体和心灵都交给健身房。学习瑜伽、芭蕾、有氧操，保持一副好身材；每天健健身，流流汗，忘掉烦恼，让身体和心灵更加轻松。

　　如果没有时间去健身房，你也可以买一台跑步机，搬进客房中，每天坚持进行心肺功能的锻炼，还可以偷偷实施自己的运动减肥计划。因其不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。尤其是冬季，室内封闭温暖，为细菌病毒的滋生提供了有利的环境，所以身体必须更加勤锻炼。通过健身器材，增加每天锻炼的时间，也成为越来越多人时尚的选择。除了跑步机外，足浴盆、按摩枕、按摩椅、美腿机等健身器材也正被越来越多的人使用。

　　无论是哪种健身器材，安全使用最重要。在使用跑步机时，首先要确认使用者是否患有心脏病、哮喘、关节炎等疾病，避免引起不必要的危险。如果有必要，也可

　　以咨询一下医生。在使用跑步机时也要注意循序渐进，从慢走开始到慢走结束，跑步一般在1个小时以内最适宜，一般超过一个小时后仍继续跑步，身体就开始消耗体内的蛋白质。

　　购1份健康保险

　　让生活更加心安理得

　　日常生活中难免会发生一些或大或小的疾病，给我们的身体、心理都造成损害，让我们的经济遭受损失。购买一份

　　健康保险，能让个体所面临的未来风险得到转移、分散，将个体不确定性损失转变为确定性的成本。健康保险与社会医疗保险既不冲突也不重复，健康型保险对已拥有社会医疗保险的人来说，可以增加医疗保障，而对于没有社会医疗保险保障的人，则提供了一道健康保护的屏障。

　　目前常见的是重大疾病保险，也称大病险，已经囊括了各种恶性肿瘤。根据保

　　险期限划分，保险期还分为定期型和终身型。如果你已经打算购买健康保险时，那么在购买健康保险时首先要彻底了解保险公司对此险种的主要责任范围，即哪些疾病是受保障之内的，哪些疾病是保险公司不予理赔的。

　　健康投资是必要的，健康投资规划更需要量身而订，理性投资。“只选对的，不选贵的”，应该是健康投资的标准；把钱和精力花在预防上是最合理的健康投资方式。

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