新四大陋习成“健康杀手”

2010年01月04日  中国柯桥网

　　家住市区的黄小姐是一个20多岁的标准白领，由于工作的关系她每天晚上都要过了12点才睡觉，长年依赖网络，夏天和冬天都在空调间里度过，而且她办着减肥卡、健身卡，平常还要靠吃排毒茶平衡每一天油腻的饮食和身体舒畅之间的状态。最新的研究表明，熬夜、网络依赖、空调生活和过度追求塑身排毒这“新四大陋习”，已成为吸烟、酗酒、缺乏运动和不平衡膳食这“老四大陋习”外新的健康危害因素了。中国人不健康的生活方式日益增多，健康管理专家就此指出：应该通过体检、对健康危险因素的针对性处理等方法，将慢性病扼杀在萌芽状态。

　　“四大陋习”更新了

　　熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身，成为新健康危害因素

　　近日，由中国医师协会发起主办的“迎上海世博会城市与健康论坛”上，慈铭体检牵头组织了一次涉及31个省市、589个城市，以51.3万份有效问卷和“慈铭”8年来积累的320余万人群数据作为实测资料，经过分析，最后形成了《2009中国城市健康白皮书》。

　　在白皮书中，“新四大陋习”赫然在目：熬夜加班成为白领的工作习惯，长此以往会造成机体免疫力下降；网络依赖问题，除了伤害视力，对神经和精神系统的不良影响也显而易见；空调房成了绝大部分都市人离不开的东西，由于远离大自然，体质日益虚弱，“空调病”竟成了流行病；女性人群“塑身”、“排毒”不离嘴，各种含有泻药成分的“排毒茶”、“塑身胶囊”对身体更是构成直接伤害。

　　记者在采访中了解到，越来越多的城市白领陷入亚健康状态，无论是颈椎、腰椎疾病，还是体质虚弱，各种慢性病提早发生，都与这“新四大陋习”息息相关，忙碌的工作节奏，逃不开的伏案工作，当网络成瘾晚睡成为一种习惯，而空调间是你生活里最最平常的接触环境，减肥和排毒自然也被摆上重要位置，运动不多吃得不少，也难怪要过度依赖排毒而恶性循环了。绍兴市中医院的毛水泉医生深有体会地说：现在冬天来开膏方的人群中不少都是亚健康状态的白领，年纪都只有三四十岁，许多慢性病却都已经出现了！这一切都表明，中国人不健康的生活因素越来越多了。

　　健康理念要转变

　　健康管理能让人增寿，重点在于管理而不能是亡羊补牢

　　上世纪70年代，新的医疗模式在西方发达国家开始出现，它不再是有病治病，而是侧重于健康管理，即通过体检、对健康危险因素针对性的处理等方法，将慢性病扼杀在萌芽状态。美国CDC报告中的调查结果显示，健康“四大基石”——戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡，让美国人的人均寿命增长了10年。而国家卫生部部长陈竺在他的《建康中国2020战略》一文中明确指出：“一定要控制风险因素，大约80%的心脏病、中风、2型糖尿病是可以预防的，大约40%的肿瘤是可以预防的。”

　　“大部分中国人对健康的理解，还是有病治病，而西方的医学模式，已经从治疗转变到了健康管理上——不是亡羊补牢，而是未雨绸缪。”中国营养学会理事、省营养学会副理事长、浙江大学华金中教授在健康管理方面非常有心得，他从营养学的角度提出这样的一个观点。

　　“许多疾病都不是一个单纯性的病症，而是身体发出的种种信息，例如这段时间太累了所以很有可能会有一场感冒，每一场疾病都有着自己的意义。看似负面的疾病往往蕴藏着身心整体的一个需求，如果你能够通过疾病了解这些，并且合理地做好身心调节，那么一切事情都会往好的方向发展！”一位从事身心灵整合工作的研究者提出了以上的观点。

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