2009年09月02日 08:45:33 　来源：新华网

        习惯力量大，一些习惯不经意间影响人的一生。有人说，好习惯是开启成功之门的钥匙，要养成好习惯，戒除坏习惯。

        英国《每日邮报》健康专栏８月３１日刊登记者维多利亚·兰伯特的文章说，坏习惯并非全无益处，一些生活中的坏习惯或许有益健康。

        益健康

        人们常被告诫不要生气，生气会使血压升高，不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现，有时发发脾气反而有益健康。

 

        遇到不公正待遇时宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。研究显示，适当宣泄能让血压维持在较低水平，压力激素皮质醇分泌较少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中，就会分泌更多压力激素，导致血压升高，持续较长时间就会增大心脏病发作的风险。

        易烦躁是个坏习惯，不过也有益处。美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说，容易烦躁的人不易发胖。研究认为，常常坐立不安者更容易保持苗条身材，而且每天精神活跃的时间更多。

        无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠，这些看似多余的动作每天可以额外消耗３５０卡路里热量，每年可累计减少４．５公斤至１３．６公斤体重。

       “这种简易活动非常重要，能轻易对抗肥胖，”莱文说，“有人认为肥胖者对自己的体重无能为力，我可不同意这种观点。”
 

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