秋天是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。为了增强打工者的身体素质，缓解打工者紧张的工作情绪，更好的投入到工作和生活中去，在行动苏州办公室于09年8月30日下午14：30在临顿路史家巷32号B座四楼举办秋季养生讲座。此次讲座邀请“易经与中华养生文化”的龚海先生为大家主讲。
很多志愿者反映每到秋季很容易心情起伏不定，烦闷，给工作和生活带来极大的困扰。针对志愿者的这些问题，龚海先生给予了详细的解答。
秋季，是养生的关键时刻。易患感冒、腹泻等疾病，感觉自身免疫力变弱，抵抗力不强，这是由于肺受到了损伤。"燥"是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患"秋燥病"。
因此，在秋季应保持一定的湿度。饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。秋天应多吃萝卜、白菜、豆腐、芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。除此之外，还要注意进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。
另外，激烈的竞争，繁重的工作，紧绷的神经，给志愿者带来身体和精神的压力，也在损害志愿者的健康。在起居上要尽量地早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。除此之外，精神调养也至关的重要。积极乐观的情绪，可以使人保持神志安宁。
下午四点，活动结束后，大家合影留念。此次活动不仅让志愿者了解到秋季健康养生知识，提高志愿者自我防护意识，缓解精神压力，也让志愿者再次切实感受到在行动为大家提供的服务。爱心无限，志在行动，让我们携手行动共创健康美好明天！
(在行动：邹碧云)
龚海先生讲授秋季养生之道
龚海先生认真倾听打工者的疑问
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