news.QQ.com　 2009年08月04日14:33 　 金羊网-羊城晚报

        1．切忌洗冷水澡

        大病之后勿洗冷水澡，否则会损伤心包经，导致心的病变；大汗过后勿洗冷水澡，运动后冲冷水澡，会导致心率不齐；夏天勿洗冷水澡。夏天毛孔都是宣开的，被冷水一激后就会损伤皮毛和气机，很容易造成寒证。

　　2.勿过食冷饮

　　《黄帝内经·灵枢》中说“形寒饮冷则伤肺”，意思是天气冷时喝冷水，会损伤到肺。另外，我们喝酒后常会感觉很热，有人就爱要杯冰水喝，这样做就会使人体的精血受伤，出现手颤、手抖等症状。

　　3.泡温泉要掌握好度

　　现在很多人都喜欢泡温泉，泡温泉真的对身体有好处吗？中医认为，泡温泉可以治疗痹症（筋骨挛缩之症）和皮肤顽症。温泉水中含有硫磺等各种矿物质，这些东西能温通经脉、开腠理。适度地泡温泉还可减缓压力，治疗失眠症。

　　但泡温泉有一个原则：就是冬天不要泡太多的温泉，没病的人更不要泡过多的温泉。这是为什么呢？因为冬天人的气机全都内收在里面，如果老泡温泉，皮肤腠理就会过分开泄，会把气机都生生地调出来，损伤身体的阳气。此外，温泉含有硫磺，没有皮肤病的话，这种物质对皮肤有一定的刺激性。

　　我们一定要记住，任何东西都有其好坏两个方面，我们要有一个分寸，掌握一个度的问题。把握好这个度，会对身体有益；而过分的话，反而会伤害身体。

　　4.我们该喝什么样的水？

　　到底喝什么水更养生呢？中医认为，喝阴阳水对人体最好。把头天晚上煮沸的水晾凉，经过一晚，第二天喝时加点热水进去就是阴阳水。因为热水是阳性的，而夜主阴气，水晾凉经过一夜就偏阴性了，喝时再兑点热水进去就成阴阳水。中医认为，阴阳水可调理中焦脾胃，帮助人体消化食物，治疗腹胀。

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