来源：环球时报·都市生活       2009-06-22 10:21    高 莘

     《黄帝内经》中有句名言：“圣人治未病”。唐代名医孙思邈又将此话发展为“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”这里的“上工”原本指好的医生，现在被理解为“上等的措施”。人的身体状态也分三种：健康状态、疾病状态和介乎于两者之间的亚健康。在此，“未病”对应健康、“欲病”对应亚健康、“已病”对应疾病。目前，对于生活在繁华都市的年轻人而言，治未病和治欲病成为很多人养生的方式，而东方文化、中医理论则成为他们的依托和首选。

繁华都市静心处

　　“找到根了，有根的植物才茁壮。”青未了心灵成长小组的创办人安澜这样评价东方文化越来越引人关注的现象。“青未了”的活动场地位于朝阳区和平西街。屋内的环境干净温馨，棕红色的地板和简洁的陈设让人安心轻松。房间的角落里摆放着会员的画作、各种小玩具和花草。安澜说：“经常来这里参加活动的人多在26岁到35岁之间。这个年龄段的人有了选择的条件，也正因为这样，他们才经常困惑，不敢选择，患得患失中找不到支持，使精神萎靡、身心不调。”“青未了”有很多主题活动，近期的“青未了讲坛”活动里中医刘杰教授的“中医的天人相应与健康”讲座很受欢迎。“东方文化讲究的是总体、宏观，看到整体的自己。西方文化讲究的是具体、局部。中医是让自己的身心取得平衡，不像西医只解决局部。”安澜说。在“青未了”，活动中的沟通会让参与者找到支持、看得更清楚、更宽广，达到调神养生的效果。

　　熏治养生也是东方养生的主要内容之一。千禧酒店中的“SPA by MTM”可以说是一个让人放松身体、舒缓压力、回复神采的地方。“SPA by MTM”的装修风格遵从千禧酒店的设计特点，充满东方气息，房间隐蔽、理疗师低声细语，让来访者立刻安静下来。芳疗养生复燃疗程、东方按摩、印式头部按摩是“SPA by MTM”推崇的疗法。Spa技术总监罗晓琳告诉记者：“香港MTM进入北京一年多了，接待的客人大多在25岁到40岁之间。这些人事业处于上升期，不甘于现状，所以承受的压力较大。”MTM的芳疗针对每个来访者身体状况的不同，设计个人处方，加入特定的精华素，从肌理改善身体状况。而东方按摩则是传统的中国疗法，通过中式穴位指压，放松肌肉、疏通经络，增强身体机能。印式头部按摩则采用印度式按摩技巧———轻拍、搡和紧压，让人全面释放紧张，平静心灵。

　　若想彻底逃离封闭的房屋，到大自然中去是很多人选用的方法，所谓环境养生正指此类，虽不能像古人一样到名山大川结庐修养，但也能在北京的郊外找一处静地。位于司马台长城脚下的薰衣草庄园用成片成片的紫色薰衣草吸引着追求浪漫的年轻人，让客人不用去普罗旺斯和北海道就能享受薰衣草的美丽。庄园的刘阳经理介绍，在庄园里客人可以自己采摘香草，然后到水岸边的睡吧用刚刚摘下的香草泡茶，坐在水岸边的凉椅上，闻着花香、品着清茶，身心得到放松。晚间客人可以在庄园露营，闻着花香睡个好觉。

自我调节需恒心

　　如果说很多养生方式都需要到特定的环境里，那么有的年轻人却创造条件自我调节。刘智在一家国企做财务工作，他并不想借助外力缓解压力，因为在他看来，借助外力的效果是短暂的。“我通过吐纳的方式来调节自己身体的内循环”，刘智说，“每当觉得疲劳的时候，我就会自己做吐纳，达到一分钟只呼吸三、四次的效果，这样，晚上的睡眠就会好。”但是这种方法不是对每个人都有用，因为这要求在静坐的时候心要完全安静，并且要坚持做，然而很少有人能做到这一点。刘小姐则通过在家里养鱼、种菜、种花来调神。刘小姐在院子里种了石榴、香菜、生菜、葱、萝卜、丝瓜、辣椒、菊花、月季、野花等多种蔬菜和花草。刘小姐认为，养鱼、种菜、自己做饭都能给她带来很大愉悦，看着它们慢慢长大，觉得很有成就感。

　　余小姐在学生时代就是一个注重养生的人，在同学们喝饮料的时候，她就会泡上自己搭配的香草茶。工作后，她更是从饮食上调节自己。像“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃”的句子，她都倒背如流，洪邵光的健康建议她也常挂嘴边，“我做米饭时会把粗粮和精米混搭；吃菜会多少加进西红柿和红绿辣椒等深颜色蔬菜，因为这样可以补充维生素A；黑木耳也要多吃。可以降低血液粘稠度；喝茶就喝绿茶，可以延缓衰老……”余小姐娓娓道来。像余小姐这样食饵养生的年轻人越来越多，通过调节食物的品质、数量、进食规律、回避有害物质的食饵养生更需要坚持。食饵养生中也包括药养，一位同仁堂的坐堂医生告诉记者，现在很多年轻人都会选择中药调节身体，药店代煎药时也会分袋装，有的医院还会制成膏状，让上班族方便食用。而像燕窝、虫草等天然补品也越来越被年轻人接受。

传统方式也有禁忌

　　东方的养生方法给人的印象多是天然的没有化学物质、健康的。但如果不懂其理，不因人而异也不会见效，甚至会伤害身体。

　　调神养生中有弦歌自娱的说法，早在几千年前，音乐养生就被人们所了解。唐宋以来，音乐空前繁荣，音乐的养生和治疗被广泛应用。白居易在诗中有很多关于音乐养生的诗句，《好听琴》中曰：“本性好丝桐，尘机闻即空，一声来耳里，万事离心中；清畅堪销疾，恬和好养蒙，尤宜听三乐，安慰白头翁。”诗句强调了音乐对人的心理调节功能。但是，看似对人百利而无一害的音乐养生也要因人而异，安澜告诉记者：“五音对五脏，现在市场上售卖的很多具有治疗功能的音乐合集确实有它的作用，但是同样的音乐不一定适合所有人，有的人听到不适合的音乐反而会感到恐惧，所以我们在用音乐沟通时都要经过谨慎筛选。”

　　现在流行的精油产品也有禁忌，罗晓薇告诉记者，有些精油用多了会让人中毒，因为精油在提炼时是直接提炼植物中的所有成份，这就是与精华素的不同之处，精华素是提炼植物中的有效成份。虽然现在认识不同植物精油作用的人越来越多，但是，专业到能分辨哪种会有毒性的人并不多。

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