2009年06月18日 09:05  四川新闻网 

　　成都商报记者金雯 工作压力再大他也能轻松面对、生活很规律并且多元化……一说起刘硕，身旁朋友都会推举他的这两个特点，并羡慕他给自己营造的快乐、简单、多元化的现代生活。

　　35岁的刘硕在成都一家银行任职，标准的白领，朝九晚五的工作看似轻松，但却充满压力，忙碌非常。即便如此，他也从来没把工作带回家做，也鲜有加班。在他看来，生活就是生活，工作就是工作。有这样想法的人很多，却很少有人能做得像刘硕这样彻底。

　　把控节奏：制定自己的时刻表

　　在刘硕看来，规律的生活对健康也是至关重要的。晚上11点半准时睡觉，早上6点半起床，每天中午雷打不动的半小时午休，刘硕已经坚持了十多年。每天早上起床后，刘硕会到家附近的操场上做操、跑步，晚上下班后就去游泳馆游上一千米。“我更喜欢有氧运动，调整呼吸，改善心肺功能，体质也能得到提高。”困扰很多白领的失眠问题从来也没在他身上出现过。

　　“不是说每个人都应该按照我的这个规律来执行，我一直认为，每个人都有适合自己的一个‘时刻表’，到了什么时候就该做什么事。按照适合自己的节奏运转就很好。超负，人不易承受；慢了，人更容易倦怠。”刘硕认为，符合自己节奏的生活规律就是最好的。

　　保持好心态：工作和生活分开

　　如果在两年前，想找到刘硕不是一件容易事，因为刘硕从来不用手机，家里的电话也只有不多的朋友才知道，找他只能在上班时间通过单位电话……“现在人一天忙于工作，属于自己的时间很少，有时连思考反省的时间都找不到。就是不想自己的生活被打扰，所以我远离现代化的通讯工具。”刘硕是个很热爱生活的人，希望能把生活和工作彻底分开，不喜欢在自己的生活时间被工作的事情所打扰。后来还是在领导多次提意见后，他才无奈地配了个小灵通。“说起大家可能也不相信，我不仅不用手机，被大家视作必备的电脑我家也没有，电脑在我看来就是工作工具。”

　　“工作的时候，我头脑清醒，很有调理。再忙，我都不乱。如果工作很忙乱，就会影响情绪，更影响生活。”在刘硕看来，焦虑、烦恼、紧张这些坏情绪都是健康杀手，想要健康，首先就要保持良好的心态，有颗平常心。“我推荐大家看林清玄的书，他的书能让你静下来。”

　　刘硕常说自己的生活是一种“动静生活”，动的时候可以骑游、徒步、或者进行各种有氧运动；静时，看看书，喝喝茶……这些也都是刘硕的最爱，他生活的大部分时间也花在此。“可能看起来这些和工作的关系都不大，但是从这之中我能更好的休息调节，从而用充沛的精力更好地迎接工作的挑战。工作做好了，我才能毫无负担地做自己爱做的事。对大多数人来说，工作和生活都是会有矛盾的，关键要找好一个平衡点。”

　　强健身体：离不开“四季游”

　　刘硕是“四季游”爱好者，每天游泳1000米他坚持了13年。最开始，是同事带刘硕一起“四季游”的，可没几年，同事没游了，刘硕却一直坚持到现在，无论刮风下雨，除了游泳池不开门，他没一天间断过。“对很多人来说，运动锻炼都是几分钟的热情，容易找借口不坚持。刚开始可能会有些难，但是时间一长，就会成为一种习惯，不运动还会不习惯。”刘硕推荐大家，多一些独立性强的运动，这样更容易坚持，“如果不锻炼，你就会离健康越来越远。运动，不但是身体的锻炼，也是意志的锻炼，有助于培养自己坚毅的性格。”他还建议，锻炼的目的性不能太强，不能让它成为一种负担，要循序渐进。

来源：宜宾视频网

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