life.fdc.com.cn　 2009年6月16日 　 来源亿房网

　   夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意护阴津，往往忽视了养护阳气，夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，每易损伤阳气。如何能做到夏季养阳呢？

　　调精神

　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热火上加油，心静人自凉，可达到养阳的目的。

　　巧运动

　　宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

　　慎起居

　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散汪慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

　　要午睡 中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

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