你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？那么恭喜你，你现在是数百万压力过大人员中的一员。现在美国感觉压力过大的人比比皆是。这里，美国的心理健康专家列举了十种减轻压力了的办法，相信对你会有帮助。看看下面的一些小贴士。　　

    保持乐观

　　乐观的心态很重要，轻松面对生活中的一切，学会乐观对待它们。生活就是问题碟问题，我们要做的就是乐观面对。

　　学会接受我们无法改变的事实

　　改变可以改变的事情，接受不可改变的事情，智慧的区别两者。对于自己没有办法的事情，最理智的选择只有接受事实。

　　自信而不自大

　　对自己有清楚的认识，对自己的情感，观点和想法有一定的自信。

　　学习和掌握休闲技术

　　学会休闲，知道放松。有自己的业余爱好，懂得适当的让自己休息。

　　经常锻炼

　　身体是革命的本钱。健康的身体可以更好的抵抗一定的压力。

　　健康饮食

　　合理安排自己的饮食，拥有健康的饮食习惯。

　　睡眠足，休息好

　　手机需要充电，身体同样需要充电。睡眠很重要，休息少不了。尤其是经历了一些压力的工作后更加需要休息。

　　不吸毒，不酗酒

　　适当的压力是正常的。面对压力有健康的应对措施。不使用不健康的手段，比如吸毒，酗酒。

　　良好的人际关系

　　生活中朋友少不了，人际关系很重要。拥有良好的人际关系，可以获得足够的支持。

　　学会合理管理时间

　　时间就是金钱。学会更加合理的管理自己的时间，高效利用时间。

　　来源：39健康网

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