来源：滕讯—大渝网
一名医生的健康经验谈：
健康的三大表现是吃的香，睡的着，心里美，真正大彻大悟之人精神可以接近无焦虑的状态。
我是一名医生，经过我多年来临床实地调查,再加上个人生活经验,总结了三大健康秘诀，只要你下去不断的实践和体会我所说的深意，活到100岁以上绝对不是什么问题，准备好了吗？现在开讲：
秘诀之一：没事就走两步：适宜的体育锻炼使我们充满活力
每天晚餐后我总会出去散散步，一是因为我听说饭后百步走活到九十九，而是我们那里有一个健身广场经常会有漂亮妹妹出现，养眼啊，有益身心健康。
秘诀之二：记性不要太好：健康的心态可以使我们生活的很平和
有时候记性太好的人不容易得到快乐，比如张三从你那里借了一百块钱，他忘了，你还没忘，于是你就开始痛苦了，老想着怎么开口要钱，我就不一样，我记性差，所以就没有这种苦恼，因为我叫张三。
以上是开个小玩笑，我认为没心没肺最高境界就是一种豁达和宽容，这也是一种智慧，就像说某人大智若愚一样，很多时候吃亏是福。
在工作上不要计较太多，比如认为我干的比李四多，为什么没他拿的工资多？为什么领导总是给我安排这么多工作？这样越想越气，于是就开始怠工，这样是不好的。
其实我们年轻多干点活也没什么，干的多就会学的多，我们工作不仅仅是为了工资，更多的是学到知识，增长工作能力，所以在工作上要勤勤恳恳一步一个脚印的走下去，让干啥就干啥，只为解决问题想办法，不为逃避问题找原因。
生活上也一样，要把苦难和挫折当作一种财富来对待，很多成功者原先都是穷人，正是他们体验了什么叫做贫穷与困苦，才知道什么叫做幸福与快乐。
这个秘诀的要领就是：不要往后看，要往前看，忘记该忘记的。
秘诀之三：饿了就吃困了就睡：合理的饮食习惯是我们拥有健康的基础
一个人除了日常工作，必要的应酬外，剩下的时间属于自我支配时间，在这个时间里一定要充分释放自我，做到顺你自然，率性而发，子曾经曰过：人生自古多坎坷，得过且过多快乐。
想要达到这样一种境界当然不是那么简单，这就需要我们找寻自己的真正的兴趣所在，你是喜欢睡觉呢，还是比较喜欢吃饭？
当然这两者也不矛盾，鱼和熊掌可以兼得，只是有个先后顺序，你可以选择先睡觉后吃饭，也可以选择选吃饭后睡觉，这就想先有蛋还是先有鸡一样，效果相同。不要过度的去劳累。
健康的三大表现是吃的香，睡的着，心里美。
所以只要按这我说的去做肯定会达到这样一种状态，无忧无虑，真正大彻大悟之人精神可以接近无焦虑的状态。
这种状态不是只有道士和尚才能达到，我们也可以，每天找一处安静之地，宽衣而坐，闭目养神，口中默念：我是一个棉花糖，我是一个棉花糖……
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