来源：北方网－城市快报

　　通过数据统计，我们发现现代人生活作息和饮食缺乏规律性，使身体常常处于亚健康状态，头昏、眼花、记忆力下降等不适情况频发，极易引发心脑血管等疾病，威胁人身健康和安全。

　　大脑亚健康趋年轻化

　　经过数据统计发现，参与调查的人中多数处于“脑亚健康”状态，且20～40岁的中青年不在少数，出现年轻化趋势。

　　在调查的20种情况中，有3项选择“是”的，表示为轻度“脑动力不足”，应采取措施调理；有5项选择“是”的，表示为中度“脑动力不足”；有7项选择“是”的，表示为重度“脑动力不足” ，这些人可能患有某种潜在疾病；如果选择9项以上“是”的，则可能是某种疾病出现潜在的表现了，应立即到医院就医。

　　在本次调查中，有45%以上的人选择“是”的有11项之多，这个数字为我们敲响了警钟。大脑亚健康已经成为威胁现代人健康的元凶之一。更值得注意的是原来心脑血管疾病多发于50～60岁以上的中老年人，但这次调查显示，心脑血管疾病的魔爪已伸向了30～40岁的中青年人，低龄化现象越发严重。

　　大脑亚健康波及全身

　　调查中“懒得爬楼，觉得有气无力，上楼梯时常常绊脚”一项选择率达到了85.9%。这种情况是由下肢的血液循环不畅引起的，血压来源于心肌收缩的动力，心、脑是一体的，所以下肢无力也是“脑动力不足”的一种表现。

    还有“记忆力下降，想不起朋友的叮嘱，转身就爱忘事，却能想起多年前的事”。一项选择率也过了半数，记忆力下降，就说明脑受到了损伤，脑营养供应不足。

    再有“喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，这样才感到舒服些”。此项说明，人变得懒惰，是由于酸性体质决定的。所谓酸性体质是指身体的PH值超过了7.35～7.45的正常值。

    在几百人的测试中，有78%的人PH值低于7.3，与正常的偏碱性体质渐行渐远。

    造成酸性体质的原因有三个：

    第一，与重金属的接触，我们平时用的铝制炊具等都是对身体有害的；

    第二，学龄前儿童身高有限，大量汽车尾气被他们吸入；

    第三，饮食不科学，油炸和部分高脂肪食品是我们餐桌上的常客但同时它们也属于酸性食物，对身体都有一定的危害。

　　补脑有方重在日常

　　就像我们平时看到的如果司机没吃早点，就会出现低血糖，反应力也随之下降，易造成交通事故一样，脑营养决定着大脑的运转情况。所以平时我们可以适当吃一些人参、核桃等补充脑部营养，但不可过多补充，否则将从头皮代谢掉，出现脱发现象。

　　根据调查情况，我们做出以下温馨提醒：

　　第一，注意饮食的选择，多吃碱性食物，喝离子水。

　　第二，增加运动量，散步、倒走、侧走和慢跑等有氧运动对人体非常有利，另外老年人要多下棋、打牌，锻炼手脑。

　　第三，多食用补脑食品，如核桃、三纹鱼、牛奶和豆浆等，如要见效快也可选择国家级卫生部批准的保健品及药品。

　　第四，由于现在的保健品市场鱼目混珠，所以我们在选择补脑产品时要注意：

    选技术含量高的优质产品，如一般补脑产品每100克中有人参皂甙0.8克，但最新科技成果产品中每100克含有人参皂甙可达1.8克；

    要认准产品的成分，据了解国家批准的正规保健品或药品的成分是要全部公开的(传统中药保护品种除外)，如果哪个保健品说还有包装上没写的成分，不要轻信；

    要定期作身体检查，观察保健品的疗效。

　　人要健康，首先大脑要健康。希望广大读者对症补脑，科学补脑，享受健康生活。

 

 

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