改变生活方式和针灸双管齐下是良策

　　工作日程安排很满，睡眠严重不足，缺乏必要的运动，生物钟紊乱，生活不规律，人际交往增加，应酬频繁，目前都市人群的一系列生活方式，极容易引发心肌梗塞的发生。

　　据介绍，急性心肌梗塞是指冠状动脉突然完全性闭塞，心肌发生缺血、损伤和坏死，出现以剧烈胸痛、心电图和心肌酶学的动态变化为临床特征的一种急性缺血性心脏病。心肌梗塞发生比较突然，症状危重是中年人猝死的原因之一。其基础病变大多数为冠状动脉粥样硬化，少数为其他病变如急性冠状动脉栓塞等。剧烈胸痛的同时伴有出冷汗、烦躁不安、恐惧、面色苍白等往往是心肌梗塞的先兆。

　　深圳市心血管医院专家表示，心肌梗塞常见于50岁以上的中老年人。但近年来，心肌梗塞发病的年龄在逐年下降，青年人发生心肌梗塞的病例时有发生，并呈逐年上升的趋势。

　　据临床观察，患冠心病和急性心肌梗塞的年轻人多数是单位主管、决策者、经理、厂长、私营企业家。这些人的工作压力大，生活没规律，睡眠时间少，多数吸烟，并大量饮酒，身心长期处于疲惫状态。这些因素都易诱发冠心病和心肌梗塞。

　　有些中医专家已经针对这种现状提出建议，现代人工作压力越来越大，要想提高生活质量，不但要有条理的生活作息制度，增加业余健康锻炼的时间，同时要多做一些针灸或者电子针灸方面的理疗，不但可以保健和消除疲劳，一定程度上还可以预防心血管疾病。(罗云芳)

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　　八大措施预防心肌梗塞

　　为了预防心肌梗塞，专家提醒平时应该在生活上注意以下问题：

　　1、放松精神，愉快生活，保持心境平和，生活有规律，劳逸适度。

　　2、饮食要平衡，要多吃黄绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物脂肪及糖、奶油，不狂饮暴食，勿饮烈性酒、咖啡和浓茶。

　　3、根据身心情况适当锻炼，不要超负荷运动。

　　4、定期检查血压、血糖、血脂和心电图。

　　5、绝对不搬抬过重的物品，大便不要用力过度。

　　6、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下洗澡。

　　7、国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一，所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

　　8、冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。

来源：金羊网 羊城晚报

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