专家出招：六招缓解视觉疲劳

严循东  2007年5月26日

在我们日常观看平板彩电时，除了合理选择显示设备外，国家广播电视产品质量监督检验中心高级工程师安永成教授提出了6点建议，让大家在观看电视时注意保护自己的眼睛。

第一，合理选择观看距离

CRT电视的合理观看距离为屏幕高度的4至6倍为宜，平板电视合理观看距离是屏幕高度的2至3倍为宜，否则比较容易引起视觉疲劳，甚至导致眩晕。

第二，合理控制显示色温

高色温情况下对蓝天、大海、花草、树木这些东西看起来比较鲜艳，为了迎合视觉感受，很多人把显示色温调节的过高，这是不好的。低色温人眼睛疲劳小一些，高色温看起来比较好，但是对人眼睛不太好。一般色温调节到人的肤色比较正常为宜。

第三，对比度、亮度不要过高

液晶电视为了提高其对比度，让电视画面更亮丽和暗部表现更好，一般都是采用提高亮度的办法。但是过高的亮度对人眼不好，等离子电视的显示原理决定其对比度比较好，且不用靠提高亮度来提升对比度，所以一般等离子电视的亮度都要低于液晶电视。所以，相对来说，等离子电视对眼睛更好一些，选择液晶电视的朋友也注意不要把亮度调节的过高。有条件的话，最好选购最新采用智能背光调节技术的液晶电视，比如创维的“屏变”系列。

第四，高刷新频率视觉疲劳小

用电脑的人都知道，显示器的刷新频率在60HZ的时候，人眼会感觉到闪烁，看着很累，提高到了75-85HZ的时候就舒服多了。可见高的刷新频道更有利于保护眼睛，等离子也在这个方面有优势，如果选择液晶电视，也可尽量选择最新采用120HZ倍帧技术的产品。

第五，注意连续观看时间

连续看电视最好不要超过两个小时，超过两个小时以后要休息一下眼睛，否则会产生视觉疲劳度。特别是小孩，连续看电视的时间建议不要超过一个小时。

第六，观看电视要加一点环境光

不要在太黑的环境里面看电视，稍微加一点环境光，这样的话对人的眼睛视觉疲劳度有好处。