全天候保健三部曲：

　　一、科学补钙保健康；

　　首先当然就是早上起床后，冲的一杯热牛奶拉！但牛奶也不是乱冲的，要符合我们保健方案的大前提：绿色健康！因此奶粉的选择很重要，具研究发现，早上起床对人体补充适量的健骨营养蛋白CBP是很有利于健康的（CBP是一种多功能蛋白质，能够刺激成骨细胞，并抑止破骨细胞的活性，帮助骨骼主动吸收钙，锁住钙，促进骨骼新陈代谢，恢复健康！且已被成功的溶入到奶粉配方当中！也算了开创了一个补钙的新纪元！），因为我们的骨骼也有新陈代谢：

　　（骨骼再生与不同年龄阶段的关系）

　　而据伊利集团与新西兰皇家农业研究所共同研究的成果表明：

　　1、儿童时期身体生长发育迅速，钙的摄取量会影响儿童骨骼成长的形态和质量；

　　2、学生时期是身体生长发育的关键，骨骼发育需要大量的钙质；

　　3、对于广大女性一般是中青年时，骨骼中的钙质就开始流失，所以需要补充钙质，以保持骨骼的硬度和弹性！（不然女士们怎么练瑜珈啊！）

　　4、到了中老年，不用多说也都明白了，钙的流失更会与日俱增；

　　因此每天早上冲杯热牛奶补钙的原因就一目了然了！

　　可预防疾病：骨质疏松与骨质增生、腰椎肩盘突出、糖尿病、过敏性疾病、肝脏病变等；

　　二、晨练健身要坚持；

　　因为这是一套适合全家锻炼的方案，因此要注意以下两点：

　　1、 从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。

　　2、 循序渐进。在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。　　

　　可预防疾病：动脉硬化、高血压和冠心病；　　

　　三、缓压解乏用瑜珈；

　　这三部曲下来，补钙奶粉适合全家，晨练健身更适合男士，最后当然也忘不了顶着半边天的女士们嘛！

　　晨练瑜珈：现代的生活忙碌而喧嚣，心灵的平静、喜乐与情爱渐渐被湮没在各种消极的情绪(愤怒、焦虑、嫉妒、疑虑、空虚……)之中。因此对于思潮跌潮起伏颇大的女性们，晨练瑜珈，以帮助自己调整情绪，美体塑身，让自己平和许多，便不失为一件美事了！

　　可预防疾病：抑郁症、失眠、肥胖等.

来源：硅谷动力

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