“饭后一支烟，赛过活神仙”，饭后，几个同事朋友一边吸烟，一边侃邱吉尔、卡斯特罗与雪茄的故事，是很多男士最津津乐道的休闲方式。但是如此下去，吸烟的危害放在一边不说，脂肪肝、将军肚也会找上门来。饭后一支烟不如饭后半小时“站”着做自己喜欢的事。

　　每天午饭和晚饭后加起来的一个小时，是我这个上班族最难得的时间。因为饭后半个小时既不适合工作、锻炼，也不能喝茶、午睡，当然为了不长“救生圈”更不能坐着。因此，只好做些自己最喜欢的事。

　　我对日语一直很有兴趣，但从小学的是英语，结婚后更是每天围着锅台和老公转，现在终于有精力和时间学了。同事们看到我戴着一副老花镜，在走廊里走来走去，不停地念叨些平假名、片假名，她们诧异的眼神中已经流露出十二分的不解：“年纪这么大了怎么还要学习日语？”

　　其实，他们哪里知道，我这是为了自己而学啊。前两天，日语4级考试的成绩下来了，我差5分没有通过，虽然不及格，但我觉得我考得很好，外语一直是让我头疼的科目，也一度觉得自己没有语言天赋，用句时髦的话说，是超越自己！

　　在我的影响下，丈夫也开始利用这宝贵的“饭后半小时”。他喜欢收集门票、邮票、电话卡，饭后他就走进自己的书房摆弄这些小东西。丈夫的工作压力很大，但他沉迷在“票”的世界里后，工作起来兴致也高了许多。不过，要强调的是，我们这一切都是“站”着做的。

　　每天饭后加起来的一个小时，即使没有做出多大的事情，但我深信大多数人还是会觉得有收益的。至少可以在这段时间里理清头绪，为下面的工作做好准备。每天花一小时来干想干的任何事，还有助于挖掘出你身上的潜能。抓住这点时间，就能使你的心灵变得更美，生活更有情趣。

　　不过，对于患有肝病的朋友，因为肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以还是在饭后闭目静坐半个小时更好。

来源：人民网－《健康时报》

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