坏情绪有三个源头
2007-03-24
有的人遇到心理困难反而被别人批评和讽刺。大门/摄

  心理有问题总被别人讥讽

  关注

  小薇,最近和老公闹别扭,她一闹别扭就会找到爸爸妈妈评理,于是全家都会因为她的事情而惊扰不已。每一次小两口闹矛盾,最费心的莫过于家长,作为长辈,很难理解孩子都已经结婚成家,为什么还会因为鸡毛蒜皮的小事而争吵不休呢?

  玲玲最近很苦恼,因为自己的闺中密友总是给她打电话,向玲玲倾诉自己的婚姻不幸,起初,玲玲还是尽心尽力地帮助对方,出谋划策,渐渐地,她发现对方就是“顽固不化”,怎么教导都不行,玲玲用了一句名言:哀其不幸,怒其不争。一个人遇到心理问题,自己很痛苦,但是常常却被人误解为“不懂事”、“不明白道理”。所以,有的人遇到了心理困难不仅得不到他人的理解,反而被别人批评和讽刺。

  分析

  环境不是坏情绪的成因

  心理学家们发现所有情绪上的痛苦也是有一定的规律,人们在情绪上发生各种各样的不良反应都是源于以下三种观念:

  1.只要我有了超强的能力,才能获取他人的好感,我才能获得成功,所以,我要努力地去做,并且赢得大家的好感。如果我做得不好,或者无法赢得大家的好感,那我就完了。

  2.你们或其他的人都必须用公平和原谅的态度对待我。如果你们不用这两个态度对待我,你们都是可恶的人,你们就该下地狱!

  3.因为我喜欢快乐,不喜欢痛苦,所以,这个世界就必须尽快给我快乐起来,不许迟延,也不许有条件的。

  人们的感受不是来源于外界,而是来源于你自己的认识,也就是说你的思想和行为是一致的,外在的事件会对你的情绪产生或多或少的影响,但绝对不是情绪的成因。你之所以会有某种感受,完全是出于你对于降临到自己身上的事情所作的假设或者评估。

  如果你遇到了情绪上的问题,比如焦躁、愤怒、气愤等等,那么,不管它的成因如何,你可以假设,它之所以会持续干扰你,是因为在你的内心深处,你仍然坚持着上述三种观念(或者其中之一)。

 

来源:北京娱乐信报

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