健康生活 远离胃癌
2007-03-19

为降低发生胃癌的危险性,在日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯:

  □避免过度劳累,保持充足的睡眠和愉快的心情。

  □注意节制饮食,有烟酒嗜好者应注意限量。

  □腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食,应食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。

  □隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存,防止冰箱内的细菌污染食品,剩菜最好不要反复熏蒸。

  □定时进餐,睡前不宜饱餐,慢性胃溃疡患者应少食多餐,改变饥一顿、饱一顿的不良习惯。

  □吃饭不宜太快,以免增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降。

  □细嚼慢咽,避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。

  胃最容易受外界气温变化的影响,当受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,胃肠易发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。因此,秋冬季节应注意防寒保暖。

  北京友谊医院消化科主任医师吴咏冬(郑杨整理)  
 
来源:健康报网

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