来源：金羊网-新快报

 　 身为世界半边天的女人，你们快乐吗？曾有人作这样的比喻：“快乐的心情等于健康的心脏。”快乐是女性魅力的源泉，也是生活的最初之本。选择快乐，就是选择了一种健康的生活方式。

    当然与此同时，在我们生活中仍不乏不快乐的女人。下面就是咨询中一个比较常见的例子。

　　痛苦的想象

　　自从发现了丈夫同初恋情人的外遇之后，她每天几乎无时无刻不会想象丈夫跟那女人在一起时的亲密情景。这让她痛苦不堪，更令她烦恼的是，她越不想让自己去想，偏偏就想得越多。当她和丈夫做爱时，她会在心里想：“他跟那女人在一起时也是这样做的吗？”于是她越想就越觉得恶心，自然无法和丈夫有愉快的夫妻生活。在她内心，她和丈夫之间总是隔着另一个女人，哪怕那女人当时并不在场。这就是她的内心现实。为什么会是这样呢？她自己也无法理解这些“变态的”想象。“或许你在内心会认为，丈夫跟其他女人的关系远远比他跟你自己的关系要重要得多？也许还有一种可能，你对其他人的关注实际上远远多于你对自己的关注？”谈话快结束时，我很诚恳地试图表达对这一现象的一点理解和解释。“很对，的确是这样！”她对上面这段话极度认同，频频点头：“我的确关心别人远甚于关心我自己，我对自己总是不怎么关心。”

　　如何做个快乐的女人

　　从这个例子中我们知道，她是不那么爱自己的，一个连自己都不那么爱的人又如何能体验到真正的快乐？她更多的时候或许只是在乞求或等待别人给自己关爱，更无法做到积极主动地去关爱他人了。而且，她的不快乐还有一部分源于那些令她痛苦的想象。你越不快乐，也就越无法让你身边的人感受到快乐，越不容易再让身边的男人喜欢你，继而更难享受到被爱的快乐。真可谓“一不顺，百不顺”，如此恶性循环，快乐开始成为一种遥不可及的海市蜃楼，那么虚无缥缈，如同空中楼阁。你若做一个快乐的女人，就可以让快乐成为家常便饭，时时与我们相伴。

    那么，如何做到呢？以下几点不妨试试：

    一、学会积极面对生活中各种不幸。“塞翁失马，焉知非福”，好事和坏事常互相转化，若学会从不幸中找到积极一面让自己坚强成长起来，既可增强对痛苦和不幸的耐受力，同时也培养了一部分成就感和自信；

    二、在不快乐中找快乐。在咨询中，常遇到一些因为爱情或婚姻不幸而前来求助的女性，然而，随着治疗进展，依然可以发掘到快乐的体验和感受，这些快乐感受并非不存在，只是在一开始因为过强的痛苦而被忽略了；

    三、顺其自然，学会放松。知足自信的女人才会充满快乐；

    四、学习和提高自己爱的能力。如这个例子的主人公，比如她可以学习培养自己的幽默感，去做更多她喜欢做的事，等等。爱是一样需要我们用一生去学习的能力；

    五、培养人格的独立性。真正的快乐建立在独立、自信和自爱的基础之上，最好不要指望他人施舍给你快乐，哪怕是对最亲密的爱人，要有意识地学会凭借自己的努力和智慧去发掘和创造属于自己的那份快乐。

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