预防:六大因素最伤肺
2007-03-13
来源:时尚健康·女士 作者:孟翚
No.1吸烟

  烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质,其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道,会减弱气道的净化作用,同时损坏气管壁及肺泡,破坏局部免疫系统。烟是导致肺癌的头号凶手,而且吸纸烟者比吸雪茄、烟斗者患病率高,看看这些数字:

  2~3倍:吸烟者每年一秒量的下降速度比不吸烟者高2~3倍;

  20支:每天吸烟20支以上,或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者,肺癌发生率将增加7倍;

  15年:持续戒烟15年,其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

No.2空气污染

  我们周围的空气变脏了。厂矿和车辆排放的废气、粉尘直接吸入气管,损害肺功能。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内空气,其污染程度高出室外5~10倍。在现代建筑中,中央空调通风系统是大楼的“肺脏”,但这两个字完全可以倒过来,称为“脏肺”。

  2004年全国公共场所通风系统卫生检查结果表明,合格率仅有6.2%,中央空调风管积尘量达到20克/米2以上的占90%,每克积尘中细菌总数10万个以上的占80%。通风系统中的有害物质最严重的是可吸入颗粒物,它们要么成为病毒的载体,要么藏在暗处滋生微生物,四下散播,近68%的呼吸道疾病就是这么造成的。

  No.3过劳

  当“过劳模”成为现代人工作的典范,身体也开始变得虚弱多病。中医认为,人体应该顺应四季的变化调整作息时间。秋冬季节自然界的阳气开始收敛、沉降,我们应当早睡早起,保养阳气,这对肺有好处。但是“过劳模”们睡在午夜、醒在晌午,疲劳直接影响了肺健康,免疫力也就一降再降。

  No.4疾病

  肺功能损伤呼吸系统容易出现病变,同时一些直接侵犯呼吸器官的疾病,如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿又会加速肺功能的损害。

  No.5药物

  除了肝、肾之外,肺也属于容易遭受药物伤害的器官。例如药物性肺炎,多为对青霉素等药物过敏所致,会出现低烧、咳嗽、气急、胸闷、多痰的症状。哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等也有可能是药物引起。

  No.6饮食

  据医学研究显示,胡乱吃、随便喝也与肺健康背道而驰。不吃正餐、常吃零食会引发青春期哮喘。一些动物性食物及某些坚果、鸡蛋、巧克力,甚至可乐会诱发哮喘发作,进而影响肺功能。

  专家提示:

  持续性咳嗽、胸痛、咳血、呼吸短促、喘鸣或声音嘶哑、体重减轻、疲乏等。专家建议,当出现无法解释的持续性咳嗽时,或与往年的咳嗽相比症状严重了,应及早去医院诊断。

  医学专家提醒,20岁开始吸烟,吸烟20年以上,每天吸烟20支以上的男性易患肺癌,最好每半年进行一次肺部检查,如出现过刺激性干咳、痰中带血一类症状,应及早就医。

 温馨推荐:

  百合粥

  取百合30克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放入锅中加水,用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。对老年人及久病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮,即成百合杏仁粥,颇适宜于肺阴亏虚之久咳、干咳无痰、气逆微喘等患者食用。

  百合汤

  将百合除去杂质洗净(除其外衣),在清水中反复漂洗几次,放入锅内加水,用小火煮至极烂,加入适量白糖,百合带汤一并吃下。有良好的润肺清心作用,可作为肺结核患者食疗之用,又是极好的冰镇饮料,可防燥润肺。

  炒百合

  取百合50克,里脊片50克,用盐、蛋清抓渍,湿淀粉拌和,同入油锅中翻炒至熟,加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用。久病胃口不开之人食用此菜,还能增进食欲。

【郑重声明】公益中国刊载此文章不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经公益中国同意并注明出处。本网站文章是由网友自由上传。对于此类文章本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章请发信至 [公益中国服务中心邮箱]。
0条 [查看全部]  相关评论
项目推荐
春蕾计划:她们想上学
中国妇女发展基金会@她创业计划项目
薪火同行国际助学计划
e万行动(孤儿助养)
2021“暖巢行动”公益项目扬帆起航
2020年百人百城助学项目第二期
壹基金温暖包
小善大爱免费午餐
关爱困境老人
爱心包裹项目
贫困白内障的光明
先心儿童的“心”声
困境儿童关怀
关怀贫困母亲
企业邮箱 |  隐私保护 |  客户反馈 |  广告合作 |  关于我们 |  联系我们 |  服务条款 |  网站地图
© Copyright 2005-2015 Mass Media Corporation
京ICP备17029845号-1   京公网安备110102000421号
版权所有:公益中国网