A女士婚后仕途可谓一帆风顺，成为一名优秀乡长。可是本来称职的丈夫面对死水一般的婚姻断然离她而去。

　　当她意识到自己的努力无法换取幸福的婚姻时，失去丈夫的痛苦使她陷入悔恨自责的深渊。

　　B先生是一位颇有名气的大企业家，正值中年，事业如日中天。然而，他患有严重的抑郁症不能自我解脱，最终竟跳楼轻生。自杀前十几分钟，他还面带微笑地签署了两份文件。

　　C女士是一家大公司的总经理，在耀眼的光环背后，她却感到“高处不胜寒”。工作上有数千人听她的指挥，闲暇时却极少有人愿意与她有更多的来往，有人甚至在背后说她“不像个女人”，就连丈夫也无法理解她。

　　美国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人容易产生忧郁心理。”实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，同时他们又处于一种竞争激烈的环境中。因此，他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准”目标的否定，而由于他们所处的高位，又往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，易于产生负性情绪。因而，事业上取得成就的三四十岁的人，最容易产生心理危机。

　　第一，正确处理事业与家庭的关系。无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。

　　第二，期望值不要过高。对于已取得一定成功的中年人来说，要注意及时修订自己的目标，不要订得太高太严，以至过于苛求自己。同时也不要把追求事业的成功作为自己惟一的生活目标。这样，可以有效地避免产生心理危机。

　　第三，向亲朋好友倾诉。身为事业的强者，没有必要时时处处示人以“强”的一面，强者同时也应是智者。诉说自己的抑郁心理和苦衷，这样可以改善心境，使不良情绪得以宣泄和分流。

　　第四，培养业余爱好，增添乐趣，愉悦心境，进而有益于身心健康。

　　第五，积极参加体育运动。心理学家认为，运动是抑郁的天敌，锻炼是抑制负性情绪的良方。晨起可进行一些散步、慢跑、打拳、骑车、球类等活动，这些活动能激发活力，增强自信心，唤起对生活的热情和投入感。

转自：武汉晨报

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