春节期间，拉萨将迎来旅游高峰。面对恶劣的高原气候，西藏军区总医院院长、高原病学教授李素芝为进藏游客献策，以尽快适应高原，防止出现高原病。

    青藏高原是世界上面积最大、海拔最高的高原，平均海拔４５００米。高原的低氧低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用人体，引起机体出现适应性和损伤性变化，易产生高原反应。

    李素芝说，初次进藏者在冬季更易出现头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐、四肢肿胀麻木等急性症状。当患者出现剧烈头痛、呼吸困难、持续性干咳、皮肤湿冷甚至昏迷发热就可能形成高原肺水肿，严重者还会出现意识改变、精神萎靡、语无伦次，形成高原脑水肿。因此，春节期间进藏者应注意把握以下事项：

    １、进藏前注意体检。有严重心肺疾病、发热疾病、患有感冒和过度疲劳的人员，最好不要进藏或推迟进藏。

    ２、保持身心平衡。多了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。同时冬季气候寒冷容易让人感冒，进藏后更应注意防寒保暖。

    ３、避免剧烈活动。进藏前过度疲劳或进藏后立即剧烈活动，都会使急性轻型高原病发病率大大增加，刚进藏者应限制体力消耗，保持良好食欲及体重平衡。

    ４、阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在２５００米高原每天上升３００米，而在４０００－５０００米高原，每天只上升１５０米较合适。但这种方法耗时长，后勤保障也困难。

    ５、注意睡眠、饮食和洗澡。刚进藏者应保证充足睡眠，必要时可口服促睡眠药物，宜吃水果及易消化食物，不要暴饮暴食，特别注意不要酗酒，刚进藏几天内不要洗澡。

    ６、吸氧和药物预防。适当吸氧可减轻高原反应，药物预防简便易行，患者可在医生指导下服用高原康、党参、红景天、复方丹参片等常用药物。当反应症状加重时，应及时到医院高原病专科就诊。

    转自:新华网

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