前段时间吃完晚饭，我坐在电视机旁边，看到央视1播放东方时空——时空调查：近七成受访者有抑郁情绪。看到这种情况，我有些担心。在2006年的春节联欢晚会上，宋丹丹揶揄小崔说，“你抑郁了？”我们看到，实际在笑声背后是一组严峻的情况。据有关部门对群众的调查结果如下：

    通过以上这些数据和调查的结果，我觉得抑郁症的具体表现有：心情抑郁、失去兴趣和快乐感、容易疲乏、注意力不集中、总想不高兴的事、思维和反应迟钝、自责自罪、工作学习和创造能力明显减退，严重时会有自杀的想法和行为；另外也可以有“衰弱”性的躯体症状：如失眠早醒、食欲不振、体重减轻、性欲减退、困倦乏力、头痛头晕等。

那如何看待产生抑郁症的原因呢？

    有些人除了，工作压力、经济压力大外，在生活、情感中也会产生不良情绪。

那哪些人会较为容易产生抑郁情绪呢？

    在平时的工作、学习和生活中，那些遇事爱较真，不撞南墙不回头，小心眼的人容易产生抑郁情绪。还有那些在做事情时爱追求完美，对自己要求十分严格，给自己确立很难目标，工作狂的人也较为容易产生抑郁情绪。

    还有一种类型的人，这种人哪方面都很好，无论是在工作上还是在生活上。大家都以一种羡慕的眼光在看他。可是他天天还是闷闷不乐，情绪低沉。这种情况又是怎么回事呢？心理专家分析，这种人患的是心理感冒。即使这一类人平时哪方面都好，但是他的消极情绪站的比例比较大，那他还是会产生抑郁情绪的。就像我们平时看起来身体好好的，为什么就得感冒了的道理是一样的。

那我们应该如何预防抑郁症呢？

1、心理社会因素的支持。

    抑郁症分单相抑郁症和双相抑郁症两大方面。至于对单相抑郁症这些人而言，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得患者家属和所有单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是，在病人抑郁期间，由于对疾病与健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的疾病。一旦病情好转，丧失了原有的工作和学习会给病人带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的反复发作。

2、专业心理医生及药物治疗。

 

    最后我要提醒大家的是：在我们平时的工作、学习和生活中，不要给自己确定很难达到的目标，应该知足常乐、量力而行。如果我们产生了不良情绪，就要多和身边的朋友、亲人谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。如果我们平时遇到有抑郁情绪的人，就应该多给他们些关注，给他们以温暖。

    最后：愿大家都能够有个健康的心理。笑对人生。

　转自：搜狐博客　　作者：雨薇儿

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