小兰是某广告公司的高级主管。已经有一段时间，小兰感觉身心疲惫，夜里总是失眠。总是莫名发火，时常有悲观消极的想法，甚至不想工作。小兰也尝试过放松自己，但都无效，还是那样的不可自制的情绪低落。她在书上和网上看到很多关于她情况的描述，她认为自己得了抑郁症。
我和小兰的心理咨询就此开始。在心理咨询的过程，小兰说：我没有理由不开心的。
小兰的婚姻是美好的。和丈夫之间是恩爱的，因为想多些享受两人世界，小兰和丈夫决定再过两年要孩子。所以相对来说，家庭的重担是小很多。夫妻的经济条件也很好，小兰自己也有者不错的职位和薪水。双方父母身体都很健康，她自己也实在想不出抑郁的理由。
小兰说她睡不着觉的时候，丈夫就握着她的手，她又是感动又是无奈。这一年他丈夫给了她很多的关爱和宽容，可她还是感到无比的伤感和迷茫。于是她责怪自己，后悔自己总是会发脾气，而她却力不从心。
我问小兰：睡不着觉的时候，你在想什么？
小兰说：什么都想。想自己怎么变成这样。想过去，想人怎么就那么脆弱，想人生怎么那样的变化无常。
我说：你的人生不断变化吗？
小兰说：比如昨天吧。我和同事nice关系很好，我们在一起共事四年了。可是，她和我什么也没有说，就辞职了。等她告诉我时，她已经再收拾东西了。我的心理就很难过，为何她不早点和我说呢？
我说：如果她提前和你说，你会心理好些？
小兰说：我想是的，至少我有心理准备啊。也许她辞职有她的理由，而我并不是想阻止她，只是我们关系这样好，她这样离开，总得给我一个心理准备的过程吧？
我问：你问nice了吗？
小兰说：没有。我觉得已经没有这个必要。她说这话的时候，叹了一口气。
小兰说自己以前不会这样婆婆妈妈的。以前我老公晚上回来再晚，我都会放心等他。可是，现在如果他下班还没有回家，我就着急给他电话，问他在哪里。如果他没有接我的电话，我就控制不住的一直打到他接为止。等他接了电话我就忍不住生气的问他你为何不接电话。那时，我根本无法去听他的解释，我不是哭就是发脾气。其实，我不止是对老公这样，我对我自己父母也是这样。我给他们买了手机，有时，他们没有接我的电话，我就会慌乱的不知要干什么，也没有心思去工作，有好几次，我直接开车回家，看到父母后，我会责怪他们不拿手机，甚至气得把手机都摔了。我现在的脾气这样坏。家人都感到不解，以前我可不是这样的。我也对自己越来越失望了。
我说：如果他们不接电话，你担心他们什么呢？
小兰说：我也不知道，也许是怕他们出事吧。
我进一步的问：他们有出过什么事情吗？
小兰摇摇头说：这到没有。
我看着小兰的眼睛继续问：你身边有发生过什么意外的事情吗？
小兰突然的哭了：两年前有过.
小兰的回忆让我们找到了她负面情绪的来源。
小兰有一个同事也是好友。有一天，她们约好一起去购物。小兰就在商场门口等她，但是她一直都没有来，于是小兰一直拨打她手机，总是没有人接听。两个小时候后，女孩的家人打她电话说女孩在赴约的路上出了车祸，已经离开这个世界。小兰当时听到这个消息时，心理震撼不已。随后，她和单位的同事一起参加她的追悼会，她很难过，也很自责，如果她当初不约她去购物就不会有这样的事情发生。小兰很伤心，但是她不想把这样的情绪带给丈夫和家人，于是，她什么都没有说，把悲伤留给了自己，把自责深深的嵌入到心灵里。
随着时间的流逝，小兰逐渐淡忘这个悲伤，但这一切都存留于她的潜意识。她开始担忧家人，开始焦虑，因为自己的行为改变而自责伤感、，而陷入抑郁。
小兰经历了沉痛的创伤性事件，在情绪上出现了创伤事件应激障碍，（post traumatic stress disorder，简称PTSD）。PTST是一钟应激反应，这些反应当时没有得到及时的心理干预和良好的疏解，最后，这些反应带来情绪上的伤痛而导致各种症状的出现，比如睡眠障碍，焦虑抑郁情绪，极端惊恐反应。
小兰听完我的解释终于明白她的抑郁和焦虑情绪来源于同事的突然离去，也明白了自己为何苦苦的电话追踪亲人的方向，也明白了她自己的莫名发火是对于此事件还存留的自责和不安，也明白了为何自己要不断强调心理准备。
心理治疗的过程中，我采用了格式塔椅子技术，小兰回到了当时的情境，说出了自己的难过，说出了自己的内疚，说出了所有的心灵感受。她的心灵终于解开了枷锁，重新客观正确的面对人生意外来临，终于走出了自己情绪阴霾。
我们几乎每个人都会遇到亲人或身边的好友离世，虽然生死是人类始终都要面对现实问题，而这样的不幸仍然会让我们的心灵痛苦很久。当我们遭遇这样不幸的时候，虽然痛苦的心情是意外事件发生的正常反应，但我们还是需要及时处理自己当时的心理感受，和亲人朋友或者心理医生交流，把自己的悲伤情绪，痛苦的感受说出来，以取得及时的心理安慰和心理支持。
对于痛苦，我们人类是习惯于自我保护的，甚至是逃避的。人本主义心理学家马斯洛指出：我们必须正视合乎需要的悲伤和痛苦的问题以及它们得到必要性，学会不要机械的去保护人们免受痛苦，抛弃痛苦是坏的观念。这样我们才可以勇敢面对人生的各种不幸和意外，我们才可以重新站立起来，重新找到幸福的感觉。
转自：搜狐博客 作者：楚涵心
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