生活中的一些不良习惯可能会给我们的身体带来一些麻烦，像日常的坐姿、捡东西，就很容易让我们的肩、颈、背部受到伤害，所以改变这些不良习惯，要从细节开始。

　　背包
　　
　　错误：单肩背包会将负担全部压在单侧肩上，肩部和背部肌肉由于用力不均容易导致酸痛，严重时还会造成肩膀一高一低。
　　
　　正确：正确的姿势应是双肩背包，让双肩平均分担背包的重量。

　　指导/进步健身中心教练孙建中　文/本报记者 张良如

　　坐姿
　　
　　错误：看似放松的坐姿其实并不舒服，久而久之不仅会影响背部线条，对颈、肩部肌肉和颈椎都会有严重的伤害。
　　
　　正确：正确的姿势应该是双腿略微分开，膝盖弯曲成90°，上身挺直，后背与椅背贴紧。

转自：竞报