哭吧让眼泪释放年终灰色情绪！
年末日子不好过，公司里忙成一团，今年的大事、小事统统要收尾，明年的工作要早早拿出新计划。加班成了家常便饭，通宵赶制方案害得人眼袋肿得像金鱼。想破脑袋，也没有让领导满意的出彩创意，熬红眼睛赶出的策划被客户无情地枪毙。还有更惨的，勤勤恳恳干了快一年，年底算账，却发现业绩不佳！展望明年，看不到希望在哪里？
忙加盲，让我们的情绪跌到了谷底。于是，在某一个被领导大声斥责的例会上，花尽心思写出的方案被客户拒绝的时刻，或者是拿到糟糕的业绩表的那一分钟，虽然一忍再忍，心酸、委屈的泪水还是一下子滑到了眼眶的边缘。
可是，职场不相信眼泪，在OFFICE里号啕，换来的未必是理解和关心，还有可能给别人留下不够职业或者过于脆弱的坏印象。
因此，心理专家提醒：年底是灰色情绪最容易堆积的时候，咬紧牙关一忍再忍，或者在灰色情绪控制下不分场合、不分时间的爆发，都是对自己的不负责任。压力过大，负面情绪太多时，最好早点设法为自己减压。
时下，“周末号哭族”已经从日本蔓延到了北京，流泪不再是软弱的象征。就像正在热播的选秀节目《舞林大会》，明星们的眼泪释放了自己的情绪，也感动了电视机前的观众。
周末坐在电视机前，为《舞林大会》的明星们掬一把同情泪，或者看看凄美伤感的言情剧都是不错的年末减压大法！
大明星变成爱哭鬼？
近期，东方卫视的《舞林大会》收视率节节飙升，这是一档艺人、明星比拼舞蹈实力的比赛，可是看来看去，看到的不是明星们的高超舞技，而是一张又一张哭泣的明星脸。
晋级了的喜极而泣，淘汰了的更是当场洒下伤心泪。女艺人哭得梨花带雨，男艺人也不甘人后：四十开外、满脸沧桑的孙兴哭得像个孩子，擅长搞笑的王喜、一贯潇洒的羽凡哭得抬不起头。大明星怎么变成了爱哭鬼？《舞林大会》为什么大受追捧？请心理专家做个分析。
21世纪，人们的价值观正在改变，“男儿流血不流泪”，“眼泪代表脆弱”的感念正在改变。《舞林大会》这个节目就是明证。其实，自从《艺术人生》这类节目出现，节目制作人就发现将名人内心真实的感受传达出来，对观众具有格外的震撼力和吸引力。
明星们本来都是社会的宠儿，他们有自己的擅长，比如拥有超高的人气，出众的歌喉，过人的演技，漂亮的外形。可是在节目中，比拼的却并非他们的长项。他们也要重新学习，重新努力，重新拼搏，就像普通人一样，因此他们很容易获得观众的认同。
现代社会中，人们遭遇的挫折越来越多，很多时候不是努力了就有收获。明星们也不例外。当观众们看到这些名人在比赛中全情投入后，一样可能遭遇PK，遭遇淘汰，伤心落泪，会得到一种情感上的理解和共鸣，对自己在生活中遭遇的挫折积累的负面情绪也是一种释放。做普通人不易，做艺人更不易，谁不是一把辛酸泪？
只是，不管是明星还是观众：我们都不是无所不能的，所以不要奢望所有事情都能做到完美，这样做事时，心态就会平和许多，也不容易被失败打垮。而且，一次失败并不代表所有失败，遭遇挫折后，最好的方法是尽快从灰色情绪中走出来，让失望与痛苦随眼泪一起流走。
伤感的眼泪是一种排毒
人类学家发现，在种类众多的灵长类动物中，人类是唯一会哭泣流泪的成员。达尔文认为，哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“副产品”。
美国人类学家阿希莱·蒙塔戈的观点与达尔文截然相反。他认为，流眼泪对人体大有好处。这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一代地保存下来。人类会流泪是适者生存的结果。
蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽黏膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽黏膜干燥而受感染。
越来越多的学者赞同蒙塔戈的观点，相信流泪行为对人体具有益处。
美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱从心理学和生物化学的角度，对流泪行为进行了比较全面的研究。他把流泪分成反射性流泪（如受到洋葱刺激）和情感性流泪两类。5年时间里，佛莱的统计表明，一个月内，男人哭泣流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。
晚上7~10点，同家人亲朋相聚，或者在看电视时，是情感性流泪发生频率最高的时间。佛莱用特制的小试管收集受试者的眼泪，对眼泪样品进行分析测试。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。在这些结构复杂的蛋白质中，有一种据测定可能是类似止痛剂的化学物质。根据这一结果，佛莱推测，流泪可能是一种排毒行为，能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。
然而，通过眼泪排出的究竟是什么成分的毒素？眼泪中所含的又有哪些功能不同的蛋白质？它们是如何产生，怎样代谢的？这些连佛莱本人也不清楚。搞清楚这些问题，将能帮助人们判断佛莱的学说是否正确。
有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40％。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。
研究发现，喜悦的泪水量大，味道很淡，而悲伤、愤怒的眼泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交感神经。因此，悲伤时，流出泪水，有利于健康。
科学家还发现：眼泪是一种要求别人来拥抱和安慰哭泣者的明显信号。眼泪能刺激一种特殊的荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙能使人产生一种被人抚摸和拥抱的愿望。
生活中，或许有千万个理由值得我们哭泣。哭泣是人类的天然权利，人们用哭来遣散怒气，排解忧愁。男人用“一醉解千愁” 的方法麻醉自己，不如用“一哭解千愁”的方法来解脱自己。
小知识：我们为什么哭
流泪是人们与生俱来的简单行为，无需学习，人人都会，就像心脏搏动、肾脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。
唐人唐衢每读文章必哭，喝了酒也必定大哭。三国时，号称“竹林七贤”之 一的阮籍，每次出游，遇到无路可走时，常常恸哭而返。
人们在悲伤的时候哭， 高兴的时候也哭；在失败的时候哭，胜利的时候也哭；在离别时候哭，团圆的时候也哭。不仅意志脆弱的人易掉泪，意志坚强的人也会哭。
研究者说，根据哭泣的原因分类，其中1/2由于悲伤；1/10是由于恼怒；1/15是由于同情；1/20是由于担心；1/30是由于恐惧。一般人以为快乐时只会哈哈大笑，其实并非完全如此。快乐和激动时也会使泪水夺眶而出，约占哭者的1/5，比例相当高。
不少孩子在打针时会大哭大喊。学者发现，这可能是为了减轻痛苦，因为从眼泪中发现，其中有可以导致痛苦的有害化学物质，通过哭泣把它们排了出来，人就会轻松些。调查发现，85％的女人在哭后感到轻松，男人则为73％。尽管如此，哭本身毕竟是悲伤痛苦的行为，所以并不是多哭为好，如果遇事大哭特哭不知节制，经常像林黛玉那样以泪洗面，肯定无益于健康。
孩子的哭泣并无男女之别，但成年男人自以为要比女人坚强些，所以一向有“男儿有泪不轻弹”的说法。调查男女“正常”哭泣行为后证明，女人哭的次数的确多一些，平均是男人的5倍。女人哭10次就有5次是泪如泉涌，而男人只占29％。
人们每次哭的时间长短不一。短的仅2秒钟，长的达两个小时，平均是1～2分钟。
转自：精品购物指南
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