英国科学家调查：孤独感已成为全人类的“精神毒药”———
电影《男人四十》表达了40岁男人真实的心理状态
林耀国是位中学中文教师。性格如传统的书生一样，内敛、正儿八经，狷介甚至固执。虽然在别人眼里，他是个好老师，好父亲，好丈夫，但也只是一个普通的教书匠；虽然当年是大学校园里是有名的才子，但如今看到那些飞黄腾达、闲来打打高尔夫球的大学同学们，他心里的滋味很难述说。种种失落感，只有他自己才能体会得到，表面上波澜不惊，内心却终于找到了出口：他在暗恋自己的学生那里找到了放纵和证明自己的机会……
这是电影《男人四十》中的情节，不惑之年的张学友在电影中本色演出，饰演了中年男人林耀国这个角色，表达了40岁男人真实的心理状态———林耀国心里也许有后悔吧———如果不是那么早结婚，如果不是那么早就有了家庭的负担，也许人生会是不同的样子？
其实人生也许本来就是这个样子，只是因为走到了这个阶段，才会有如此感受。
最近，有英国科学家基于大量调查研究得出结论，孤独感已成为全人类的“精神毒药”，而40多岁的人是最孤独的。在40多岁的人当中，大约有三分之一的人正深刻体验着孤独感。
40岁的人要承担来自生理、心理、社会的三重压力
张小姐是位40岁左右的女性，由于各方面的压力绝经期提前到了37岁。绝经，就意味着自己女性角色的丧失。她的心理充满了对衰老的恐惧和对女性角色丧失的失落感，于是她不得不通过心理咨询寻求帮助。
这是华夏心理教育中心资深心理咨询师、全民健心计划专家荀焱曾经接待过的一个案例。荀焱说，在发展心理学来讲，40岁是个坎，这个阶段的人要承受来自生理、心理和社会的三重压力。生理上，40岁的人开始走下坡路，这时也不同于老年。因为老年已经到了一个平台，对生理功能的下滑已经习惯了。可是40岁不一样，自己原来是那么的充满活力有干劲，突然意识到自己的生理指标开始下落了，自己就接受不了。
从社会来说，40岁的人被认为是顶梁柱，在家里“上有老下有小”，在单位是骨干。从家庭来说，此时刚建立家庭和生小孩的新鲜感已经不存在，而生活的主旋律占了上风。而且孩子这时大概正值青春叛逆期，是最让家长挠头的时候。从职业来说，此时已经没有了职场新生代的新鲜感，但也不是可以安枕无忧等待养老的阶段。这些都给40岁的人带来一定的压力。
从心理上来说，上述的这些压力、负荷、责任都必须要自己来承担，没有人可以帮助来分担。自己要咬牙忍受这一切，处于孤立无援的状态，尤其是40岁的男人肩上的担子更大些。
处在最喧闹之中的孤独会更孤独
40岁的人的孤独主要就是在上述三种压力作用下的心理状态。而且这种孤独是自己的一种内心感受，恰恰是最热闹之中的孤独，他们并不缺少朋友，相反他们有自己固定的人际交往的圈子。但也正是这种固定的人际关系圈子使他们产生了疲惫感，产生了处在最喧闹中的孤独。那么多的问题、那么多的压力从四面八方涌来，不断地挤向自己，周围是来来往往的人，但是却没有谁，没有什么东西可以支撑一下自己即将支撑不住的身体，因为自己被当作了顶梁柱，当作了别人的支撑。此时的问题只能自己面对，而不能彻底的改变或是逃避，只能接受、承受、忍受。恰逢此时，自己的生理又开始退化，孤立无援的孤独感自然随之而来。
专家建议
卸下担子主动求助
不要小看这种孤独感，要自己及时的舒缓，防止它发展到更严重的地步。
荀炎接待过这样一个患者：他是位事业有成的中年男子，40多岁，他就像孤独求败一样，一直和自己较劲。他的事业到达了一个瓶颈，刚到事业山峰时的新鲜感没有了；要再创业，自己的体力、智力各方面又有些达不到了。自己想去个没有人的地方，但是还有孩子，还有家庭。他说自己每天就像木偶一样麻木。他厌恶自己，却还要依然扮演着各种角色。他描述自己的状态是“如入无人之境”，没有人能帮助自己，他感到心有余力不足。最后他发展到了有自杀倾向。
心理专家建议，40岁的人要给自己卸下担子，主动的去求助。通常这些人害怕说出这些问题、压力，因为怕带来更大的麻烦。其实结果并不是他们想象中的那样。如果有条件的话可以构建一个完全新的领域，给自己带来些新鲜的刺激。或是做一天自己原来从不会做的事，比如尝试一些新奇、时髦的东西。偶尔疯狂一下也会给自己带来些许的轻松。
另外还要多注意自己身体的一些指标，比如饮食、睡眠等。人最大的恐惧来自无知，只有了解了这些指标的变化，提前看一些这方面的资料，自己才不会对生理指标的下滑感到恐惧，从而就减少了来自生理压力带来的孤独感。
转自：北京科技报
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