花菜

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

       草莓

　　草莓可以改善肤质，

大豆 　　营养专家认为“要想长寿， 多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。 　　酸奶 　　酸奶不仅有助于消化， 还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。   　　香菜 　　香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素， 香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

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