快节奏的现代生活中，担当越来越多的角色使女性进入了一种程式化的误区：超负荷的工作、难以承受的激烈竞争、繁复生活所赘、环境的污染、复杂的人际关系、感情困境等等，都在压缩着女性的喘息空间，心情和心态经常处于一种浮躁、紧张、愤怒、抑郁、自卑等不健康的状态。通常这些状态可以解构为：工作压力、生活压力、情感压力、社会压力、环境压力。
鸡尾酒是将两种或者两种以上的饮料通过一定的方式，混合成为一种新口味的饮品，不仅能提神醒脑，还能让人身临浪漫的氛围。同样，枯燥、繁琐的生活也需要有鸡尾酒来调节，为此，想要我们特别为你调制了款款怡人的“解压鸡尾酒”，替你缓解压力、改善工作和生活状态，让你生活得更加轻松惬意。
解压“鸡尾酒”No. 1 缓解工作压力
今日的职场中，压力已经不是男性的专利了，办公楼里的白领女性在外表光鲜的背后，随时都在感受来自事业的危机和压迫感。紧张的节奏、大量的工作、玻璃天花板和种种晋升阻碍、与上司和同事的人际处理及诸多的不顺都让压力潜伏在身体里，随时可能爆发。现在就来尝试一下我们针对工作压力而调制的一号 “鸡尾酒”，让朝九晚六变轻松。
调制原料：剑道+水中冥想+纤维素食物
剑道：
◆修身养性。凡事跟“道”沾边，似乎就上了个层次。剑道之所以受越来越多年轻人的喜爱，就是因为剑道讲究仁、义、礼、智、信，它虽然是一种健身项目，但并不是单单注重如何锻炼身体，而是重在如何培养和锻炼精神品质和心理素质。可以说，剑道更注重的是修身养性。
◆相对安全。虽然作为一种搏击类的健身项目，剑道却不同于一般的搏击项目，它不是乱砍乱劈，规则中对于危险动作的限制非常多，同时练习时几乎全身都有护具的保护，所以一般不会直接伤害到身体，是一种相对最安全的对抗运动。
◆锻炼意志。剑道首先锻炼的是人的意志。刚刚练习剑道，你可能会觉得体力消耗很大，很难坚持下去，但是剑道正式锻炼人不服输、勇于坚持的的精神。
◆培养自信。同时，剑道通常需要与其他人配合练习，在与对手对抗的过程中，胜负往往就在一瞬间，这就要求练习者在很短的时间内作出判断，而瞬间决定的胜负不仅要靠出色的技巧、敏锐的判断，更重要的是练习者的自信。
◆给人勇气。另外，剑道也能给人以勇气，在对抗中，一方进攻时另一方不能退缩，而是要勇敢地向前迎上还击，这无疑是生性柔弱的女性增强勇气的很好锻炼。
◆追求刺激。剑道的步法可分为步足、摺足、送足、继足、开足、中段等。剑道的攻击法又分为基本打法、腹部攻击法、手部攻击法、 喉咙攻击法，每一个动作都会让女性集中精力留意对方的进攻和自我的防护， 心态就会在畅快的运动中找到平衡。总之，剑道用一种文明的方式发泄着情绪和压力，这也正是被它被不少女性钟爱的原因，不单是为了减肥，更为了追求挑战和刺激，在与男性对抗时，就要让他们感到女人也有锐气。
解压之关键：工作中积蓄已久的愤怒与浮躁，在现实生活中不能恣意释放，那么在下班了好不容易摆脱高跟鞋的束缚后，剑道运动便是成全你的最好选择。在增强自身的礼节涵养、锻炼强健体魄的同时，还可以考验人的持久力，培养勇往直前、不畏困难的精神，更能将工作中的压力，通过敏捷的步伐、灵巧的手势、瞬间的反应能力随凌厉的剑风一起淋漓发泄。
水中冥想：
现代女性每天记挂着太多的事物，大脑容易混沌，水中冥想是时下倍受推崇的调节压力的方法。
◆水中富含矿物质，能起到舒缓血液流动的作用。
◆水中冥想还是一种放松和集中精神的过程，它能带你进入潜意识，减缓身体紧张，使人感觉舒畅，心情平和，抛开一切琐事。
◆还可以改善你的脑部结构，起到健脑的作用，令人身心快乐。
工作再忙每天都记得给自己留白一段时间，整理思绪，静坐、冥想。
饮食：
注重日常的饮食对抗衡压力也会起到很好的作用，纤维素食物营养价值较高，可补充长期劳累而流失的营养素，所含的丰富碳水化合物能提供每天活动所需的能量，这对女性最为重要，另外它含有的大量纤维素有助于胃肠蠕动。
食物来源：全麦面包、糙米、燕麦、饼干等。
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