虽然说最近一段时间北京的天气依旧较热，但天气却明显干燥起来。这样的季节自然不能忽略了对肌肤的护理。

　　季节不同，皮肤的状况也不一样，夏季控油攻坚战的硝烟还未散去，秋季的皮肤干燥、粗糙、暗斑等问题肤况接踵而至，一场秋季“抗旱”防御战已拉开序幕。

　　面部

　　脸部保湿非常重要，因为它不仅涉及尊严更影响形象。可是秋风乍起，立刻感觉到脸部皮肤紧绷绷的，干燥、红肿、干纹这些肌肤大敌不断涌现，让你很没“面子”，所以对面部肌肤进行补水保湿，是秋天的头等大事。

　　正确的保湿观念是必须由内层到外层，层层照顾。最基础的一步应从清洁开始。人们夏天一般喜欢选用清洁力强、去油能力强的洁面产品，但到了秋天，这样的洁面产品可就要让你的肌肤受苦了———它会让你的肌肤迅速出现脱皮的现象。聪明的你应该先给自己换上一款性质温和的洁面乳。

　　另外，应根据皮肤的不同性质选择合适的护肤品。一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，如奶液、护肤霜类；干性皮肤宜选择含油性的护肤品，如营养霜、护肤蜜类。

　　在饮食方面要注意营养均衡，宜多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉等，少食有刺激性的辛辣食品，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。

　　面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在深秋时节最值得提倡，但是一定要采取科学的方法才行。

　　早晨按摩应由下而上轻轻地做直线运动，因为清晨人的肌肉还处于休息状态，没有必要做大范围的用力按摩。

　　到了晚上，按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、高效率地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”、“夜曲”。

　　如果皮肤过于干燥，你也可以用这样的方法来拯救肌肤———首先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟之后，在干燥的地方涂上保湿的面膜，15分钟以后再洗去面膜。接下来，涂上一层薄薄的保湿精华液，精华液的护肤效果可以直达细胞底部，最后涂上保湿的面霜来促进精华素的吸收。一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。

　　身体

　　秋季风大灰尘多，空气十分干燥，人们出的汗量减少，此时身上的皮肤开始收紧、缺乏弹性，甚至还会起皮，这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。

　　所以，进入秋季以后，应适当减少洗澡的次数。因为洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，所以最好两天洗一次澡，水温在24℃至29℃为宜。如果水温过高，皮肤表面的油脂更易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。

　　洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。洗浴时间不宜过长，盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则皮肤表面容易脱水。

　　沐浴后最好全身涂抹润肤露。根据不同肤质选择合适的护肤品，一般中性和油性皮肤宜选择无油质的护肤品，如奶液、护肤霜类；干性皮肤宜选择含油性的护肤品，如营养霜、护肤蜜类。

　　此外，还应每天多饮水，在房内放一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度。

　　手部

　　手是身体不可或缺的一部分，同时，它也是我们的第二张“名片”，是为形象“加分”的关键所在。在秋季，手的保养尤为重要。

　　秋冬季节手部最容易出现的状况就是有干燥紧绷感，如果不及时呵护手部皮肤就会有干痒甚至是干裂的现象出现，如指甲边起裂纹、长“倒刺”，手背皮肤有紧绷感，手掌粗糙长厚茧、纹理很深，严重时会出现皮肤脱屑的现象。如果已经出现以上状况就要及时护理呵护。

　　完成工作或做完家务之后要及时洗手：先在温水里浸泡1—2分钟，再用弱碱性的洗涤剂搓洗，用毛刷或毛巾轻刷。先刷手掌、手背、手腕，然后向上刷至肘关节，注意清洗手指缝和指甲沟等容易藏垢的部位，洗完后要及时擦干（因为湿手与冷空气接触，会变红或变粗糙），然后涂上乳液。

　　晚上临睡前涂一些营养霜，对手的皮肤保养很有好处。

　　如果指甲容易劈裂，可在指甲和指甲沟涂上甘油。避免手部劳动并不能使手受到保护，劳动能促进手部血液循环，增加皮肤光泽。不劳动的手多会苍白无力，缺乏美感。只有经常活动又善于保养，才能使双手变得灵巧秀丽，充满青春活力。

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