去年底，李阿姨要出一本书，出版社编辑在选择作者照片时折腾了多次。他先后送去3张标准相，都被编辑一一退回来，不是拍得不好，而是她的长相看上去太嫩，不像专家，最后，编辑只得请来摄影师，故意把他拍得老成持重些，才算通过。

　　其实，李阿姨也不算年轻了，今年47岁，在通讯公司工作，上班朝五晚九，多年来他喜爱读书，能背诵近千首古典诗词，在收藏与投资的过程中，陶冶情操，提升了品味，又取得骄人的业绩。在收藏投资领域，她的笔名“如意”要比她的名字响得多。近几年来，她在十多家报刊、杂志、网络等处开设固定专栏，举办沙龙，为投资者讲座，她把自己近年来对邮币卡、A股和B股等投资理财经验和技巧毫无保留地告诉大家。两周前，她受杭州一网站邀请，在那里作收藏投资讲座，交流中，杭州市民评价她一点也不保守，称她是年轻的专家。她说，心态好是做好投资理财的基础，我让大家与我一起分享成果，自己心里更增添一份成就感。

　　工作之余，她写专栏、作讲座、办沙龙，四处奔波，晚上开“夜车”是家常便饭，但她很注重劳逸结合，重视养生，很会调节。她的饮食习惯比较科学，平时再忙一日三餐要保证的，三餐不求饱，平时以清淡、偏素为主，尤其喜食鱼类、绿叶菜和水果，她觉得自己1.68米的身高、体重55千克、腰围2.4尺可能与从小不喜欢吃肉有关系。早餐离不开牛奶、麦片和核桃粉，晚餐只吃7分饱，烟不抽、酒少喝。随着“如意”名气的不断提升，他的社交圈越来越广，各类应酬接踵而至，但他有个原则——能推则推，平时的应酬基本不参加，在他看来，许多事宜不必在餐桌上解决，饭局上人多、话多，每个人会不知不觉地多吃，甚至暴饮暴食，既不利科学膳食又浪费时间。

　　他平时忙得没有时间锻炼身体，但他有三条补救措施来维持自己的“奶油”相:一是坚持每天热水泡脚搓脚1小时左右，同时看书报一举两得；二是买了健身消费卡，每周去专业泡脚，专业人员在搓脚中为他作本周的“健康预报”，何时睡眠不足，何时肠胃不好，何时颈椎关节不灵等，他马上注意调节，如适当增加睡眠、有意增加健身、通过下棋和唱唱歌等多种形式来放松自己，但他从不靠睡懒觉、吃保健品等来振作精神、保养身体；三是坚持走楼梯和步行，有时要乘车3-5站路，他干脆徒步行走，每天保证“故意”步行半个小时到一个小时，许多人见到他经常步行去作讲座很不理解地问:“你也算是个有身价的人了，怎么不买一辆车开开，既便捷又气派。”他却认为:“步行是锻炼又能键脑，即使打的，有时能休息，有时能构思文章，若自己开车要思想高度集中，为啥弄得自己很累!”

　　专家点评

　　上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为，李先生是一位典型的都市白领，生活节奏快，心理压力大，工作很繁忙，是极易患上亚健康的人群，但他很注重调适，善于主动消除疲劳，尤其是每天步行、用热水泡脚、搓脚，因为步行是最简便、最有效的健身方法，脚底有许多穴位，泡脚按摩对大脑、心脏、脏腑等都有益。根据李先生每天的用脑量和工作节奏，提出两点建议:一是忙里偷闲做些室内健身操，如梳头、弹脑、扯耳、转颈、伸懒腰等，二是如有时间适当增加些运动项目，如跑步、打球、游泳等，这对消除疲劳、调节身心，保持旺盛精力和青春活力会更有利。

　　文章来源：新闻晚报

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