多晒太阳可促进维生素Ｄ合成，使骨骼组织发育；成长期儿童多晒太阳，有利于防止佝偻病；皮肤晒得又黑又红是健康的标志。然而，第三军医大学大坪医院美容中心最近接诊的皮肤癌患者却明显上升，其共同特点是长时间户外工作或活动。

　　皮肤癌发病和暴晒时间长短、紫外线成分、使用防晒工具等多种因素相关。但50%~70%的皮肤癌是因紫外线辐射过量，常见于皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。因此，经常从事户外工作或活动，应学会看紫外线指数，有针对性地预防。

　　一般来讲，紫外线分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。紫外线指数在2以下，表示可安全在户外活动；指数在3~6之间，外出时应采取防晒措施；指数在8~11甚至11以上最好不要外出。另外，室内工作接受的辐射量是室外的10%~20%；利用建筑阴影以及防晒霜等，可减弱50%的辐射量。

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　　紫外线认识的六误区

　　1.多云天气不受紫外线辐射危害。80%的紫外线辐射能渗透薄云，大气中的薄雾甚至会增加紫外线辐射强度。

　　2.水里不受紫外线辐射危害。水只能提供极低的保护层，相反水面的反射还会增加紫外线辐射。

　　3.冬天紫外线不严重。冬季紫外线辐射虽然比较弱，但积雪的反射会增加双倍辐射，特别是在高海拔地区。

　　4.有防晒霜保护就不怕。防晒霜的保护作用其实很有限，涂抹防晒霜并不意味着可延长暴晒时间。

　　5.常做日光浴不怕紫外线伤害。事实上，紫外线辐射是慢慢积累起来的。

　　6.身体感觉不到热度就不怕紫外线辐射。紫外线辐射造成的晒伤不会被立即感觉并发现，因此不要以为感觉不到热度就没有受到紫外线辐射。

　　文章来源：健康时报

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