宣泄可以缓解压力
“解压要用合理的方法找到好的‘出气口’，否则对身心都有伤害，除了带来心理障碍，还可能造成胃溃疡、高血压等慢性疾病。”乐教授指出，缓解压力最好的办法就是宣泄，但有法制观念的人会通过法律允许的方法宣泄。
乐教授说，西方发达国家的人遇到心理问题会找心理医生解决。而我国国民对专业的心理咨询和心理治疗还缺乏认识，因此遇到问题时如果不便于找亲朋好友倾诉，往往会通过写日记、痛哭、运动、购物等方法自我排解压力。
泄压不彻底要看心理医生
“研究证明，人体内的攻击性能量如果长期得不到发泄，如同事间钩心斗角而不能反抗，人的压力就会更大。”乐教授说，此时如果看一场拳击赛或足球赛，随着赛事的波动，赛间人会牙关紧咬，手舞足蹈，而赛后肌肉和心情都会放松很多。
他提醒人们，有些人在宣泄过压力后，会认为那些让自己不快的事可能不算大事，一过性的冲动过后情绪就能恢复平静。这种情况说明宣泄有技术性减压的作用。
但如果仅仅是暂时排解了压力，而问题的根源没有得到解决，还是应该找专业的心理医生进行咨询和治疗，彻底清除压力源。
来源：竞报
京公网安备110102000421号