人的一生有1/3到1/4的时间应该是在睡眠中度过的，然而，有调查表明，我国约有四成半的人存在睡眠问题，其中，超过一成的人正在忍受着慢性失眠的痛苦。市七医院曾对我市部分医院心理咨询门诊的就诊者做过统计，结果显示，84．5％的就诊者存在睡眠障碍，因精神心理因素引起的失眠占到了四成，而且失眠人群的比例还在不断上升。

　　考试失利整夜失眠

　　明明今年才念初二，可失眠史已经长达一年多了。妈妈说：“这得从她这一生碰到的第一次大挫折说起。”据介绍，明明一直是个好学又好强的小女孩，从小成绩优异，小学升初中时，她的理想是考上杭州外国语学校，结果，因为考试没发挥好，只上了一所普通的重点中学。眼见着平时成绩没自己好的同学都考上了比自己好的学校，明明的心情低落到了极点。

　　打那之后，明明沾着枕头就能睡着的好习惯便消失了，上床之后常常要翻来覆去好一会儿才能入睡，甚至整夜整夜开始睡不着。晚上睡不好，白天自然没有精神，注意力、记忆力都下降了，成绩由原先的班级前几名变成了倒数，还出现了经期推迟等内分泌失调症状。焦急的妈妈带她看了很多医生，安定药从两三颗增加到了十多颗，可效果还是不理想。

　　市七医院医学心理科的周国岭医生说，因挫折失眠的情况并不罕见，但如果不懂得自我心理调试，过分纠缠于此，就可能出现像明明这样的慢性顽固性失眠了，光靠服药只能起一时作用。解决问题的关键还是要打开“心结”，从失败阴影中走出来。

　　事业不前睡不着了

　　40多岁的李先生是一名高中老师，几个月前，隔壁一户人家搞装修，很晚了也不停工，把李先生一家吵得睡不好觉，为此两户人家没少闹矛盾。一个月前，邻居装修结束了，可奇怪的是，李先生的失眠却没因此结束，照旧睡不着。李先生说：“以前即使不备课，讲起课来也是口若悬河，可现在一站上讲台，大脑就好像‘短路’了似的。”而且，他还会时常出现头痛、胸闷、心慌、浑身燥热等症状。

　　通过交谈，医生发现，邻居家装修只是李先生失眠的一个诱发因素，真正的症结还在“心”上，正因为如此，他的失眠没有因为邻居家停止装修而停止。李先生说，照理来讲，40多岁的男人应该是事业小有成就了，可当了几十年老师，现在还是处于上不上、下不下的尴尬时期。眼看比自己年轻的同事一个个都高升了，一种莫名的焦虑感便油然而生。

　　脑力工作者是高危人群

　　有研究显示，睡眠障碍的发生率与社会发达程度成正比，欧美发达国家的失眠人群比例要比我国高，而我国沿海经济发达地区又要高于内陆地区。那些工作紧张、压力大的脑力工作者，如教师、记者、IT从业人员以及学生都是睡眠障碍的高发人群。除了职业原因，睡眠障碍的发生还与个人性格有关，多虑、敏感、过分追求完美的人易发生失眠，从临床上看，女性患者比男性要多。

　　专家说，导致失眠的精神因素很多，绝大部分抑郁症、焦虑症都会出现睡眠障碍。假如失眠持续三周以上，患者千万不要自己胡乱吃安定类药物，这类药物吃多了会有“成瘾性”，应该上医院相关科室，医生会通过咨询和测试了解引起病人睡眠障碍的具体原因，对症下“药”。

文章来源：每日商报

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