杂乱的办公环境使人易怒、背痛，影响工作情绪

　　杂乱无章的办公桌是否常让你感到心烦意乱？近日，英国研究人员建议，在工作间隙整理一下办公桌，可以减少工作压力。

　　英国办公综合征研究专家奈杰尔·罗伯逊和研究人员对2000人进行了调查，约有40%的人说，他们经常因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒；另有35%的人说，他们正承受着背部和颈椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正确。罗伯逊提醒办公室一族，要高度重视自己的工作环境与健康的关系：利用工作间隙亲自整理办公桌，可以减少一些精神压力；另外，大胆地表现自我，尽量让办公桌体现自己的个性，也可以释压。

　　北京师范大学心理学院教授陈会昌对这种方法表示了认同。他说，尽管中国目前还没有这方面的调查，但长期面对杂乱的工作环境的确会影响工作情绪。这是因为，工作环境会对人起到条件反射作用，让人联想到工作压力，这种情绪继而又会转移到工作环境上，使人对无秩序的办公物品无端发怒。反过来，办公环境清洁、整齐，工作压力则会通过感官得到改善，从而起到宣泄情绪、疏导压力的作用。

　　陈会昌教授表示，办公桌最好不要让别人代为整理，通过自己的努力使办公桌由杂乱变得赏心悦目，能够从中得到心理暗示，认为自己能将杂乱的东西变得有章法，并且有能力改变目前的状况，从而使当前的工作压力减轻。

　　为了减少工作压力，陈会昌教授还建议，保持正确的坐姿，抽出一定时间锻炼，能减轻疲劳对健康造成的损害；有规律地休息，能提高工作时的专心程度、全面恢复健康状态；适当装饰一下自己的办公桌，能让你联想到工作之外的生活，从而轻松地应对工作。▲

文章来源：生命时报

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